Apteczka narciarza

Porady fiber_manual_record 2015-12-17

Niebawem zaczynają się ferie zimowe, a wraz z nimi wyjazdy na narty. Warto się do nich porządnie przygotować. I nie chodzi wcale o wybór odpowiedniego miejsca albo sprzętu. Niezmiernie ważny podczas takiego wyjazdu jest dobór właściwych kosmetyków i leków. Oto, co powinno znaleźć się w podręcznej apteczce narciarza?

 Apteczka narciarza - Apteka internetowa Melissa
Spis treści

Kosmetyki

Obowiązkowym kosmetykiem jest odpowiedni krem. Krem na zimę musi być bardziej gęsty i tłusty od tego, który zwykle używamy. Tylko taki chroni skórę przed mroźnym wiatrem i niskimi temperaturami. Nie można także pominąć kremu z filtrem UV. Długie przebywanie na stoku w pełnym słońcu grozi poparzeniem. Gdy nie udaje się go uniknąć, niezbędne okazują się pianka np. Apipanten lub chłodzący żel np. Termcool. Preparaty te łagodzą dolegliwości i przyspieszają odbudowę naskórka. Koniecznie trzeba także spakować krem do rąk. Dłonie nie lubią niskich temperatur i narażone są na wysuszenie. Sięgajmy po kosmetyki, w składzie których znajdują się alantolina, pantenol albo gliceryna. Zwróćmy także uwagę na konsystencję kremu. Nie powinien być zbyt tłusty, gdyż będzie wolno się wchłaniał. Podczas wyboru kremu pamiętajmy również, aby nie zawierał on za dużo wody. Dlaczego? Zamarzająca woda w kremie może uszkodzić skórę dłoni. Dbajmy również o włosy. Podobnie jak latem, także zimą są one narażone na wysuszające działanie słońca. Szampon i odżywka powinny zawierać substancje odżywcze i regenerujące, takie jak witamina E czy masło shea. Zimny wiatr może także niekorzystnie wpłynąć na wygląd naszych ust. By zapobiec spierzchnięciu warg, zabierzmy ze sobą pomadkę ochronną bądź balsam do ust z filtrem przeciwsłonecznym.

Leki 

Apteczka zabierana na wyjazd powinna zawierać przynajmniej podstawowe leki, które – jeśli szybko zareagujemy – pozwalają niekiedy powstrzymać rozwój infekcji. W aptece znajdziemy wiele produktów bez recepty, które przydają się, gdy boli gardło (Cholinex, Strepsils, Orofar), które uśmierzają ból lub zbijają temperaturę (Panadol, Paracetamol czy Ibuprofen). Warto zabrać ze sobą także leki przeciwko grypie i łagodzące kaszel (np. Gripex lub Coldrex). Dobrze też zabezpieczyć się przed przeziębieniami, wzmacniając na bieżąco swoją odporność, dlatego w apteczce muszą znaleźć się – przyjmowane regularnie - witaminy i leki wzmacniające odporność, jak Rutinoscorbin, Cerutin albo tran. Zmiana klimatu, wody czy jedzenia to najczęstsze przyczyny biegunki. W tego typu sytuacjach awaryjnych niezbędne okazują się Imodium lub np. Smecta. Dobrze działają także tabletki węgla, które można rozkruszyć i rozpuścić w wodzie. Na ewentualne problemy z żołądkiem przydaje się rumianek i mięta.

Opatrunki

Podczas zabawy na nartach nietrudno o wypadki. Nawet te z pozoru niepoważne mogą przysporzyć sporo bólu. Przy stłuczeniach warto mieć z czego zrobić zimny kompres na bolącą kończynę. Gdy skręci się nogę lub naciągnie więzadło, można zastosować okład z Altacetu. Niezbędny może być bandaż elastyczny. Jeśli skręcenie okazuje się naderwaniem lub całkowitym zerwaniem więzadła, podręczna apteczka nie wystarcza – konieczny jest kontakt ze specjalistą!

***

Podczas urlopu wszystko może się zdarzyć. Warto wcześniej przemyśleć zawartość kosmetyczki i apteczki, by w razie potrzeby jak najszybciej pomóc sobie lub swoim bliskim. Przezorny zawsze ubezpieczony. W odpowiednim zaopatrzeniu pomogą dostępne w aptece preparaty dla sportowców https://www.apteka-melissa.pl/kategoria/preparaty-dla-sportowcow,804.html.

Zdjęcie autora
mgr farm. Izabela Kurowska

Przedmiotem jej zainteresowań od zawsze było zdrowie - ukończyła więc studia farmaceutyczne na Wydziale Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz studia podyplomowe w zakresie dietetyki w Szkole Biznesu i Nauk o Zdrowiu. Jej wykształcenie, a także poczucie misji w niesieniu pomocy ludziom, zaowocowały praktycznym, wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami aptek oraz z osobami zmagającymi się z problemami zdrowotnymi, wynikającymi z takich schorzeń jak nadwaga czy otyłość. Swoją postawą – w pracy i poza nią – promuje holistyczne podejście do zdrowego stylu życia, obejmującego zarówno właściwe żywienie, jak i aktywność fizyczną.

W Aptece Melissa pełni między innymi funkcję eksperta w Strefie Wiedzy, dzieląc się swoimi wskazówkami i spostrzeżeniami w przystępny sposób, w ramach artykułów poradnikowych. Prywatnie jest mamą dwójki dzieci, w których na co dzień stara się zaszczepić pasję do zdrowego stylu życia. Sama w wolnym czasie biega i ćwiczy z kettlebell, a dodatkowo rozwija swoją kolejną pasję, związaną z kosmetologią – a mianowicie pasję do naturalnej pielęgnacji twarzy i ciała.

Podobne wpisy

2015-10-06

Apteczka domowa
W każdym domu powinno znaleźć się kilka powszechnie stosowanych preparatów farmaceutycznych oraz przyborów i środków...

2016-01-12

Odmrożenie - pierwsza pomoc
Odmrożeniem nazywamy uszkodzenie tkanki powstałe w wyniku działania zimna. Wbrew obiegowej opinii, nie powstaje ono...

2019-09-10

W trosce o odporność. Szczególnie jesienią i zimą.
Wraz z nowym rokiem szkolnym rozpocznie się nowy sezon grypowy. Od września 2018 r. do...