ZWYCIĘZCA RANKINGU
ZAUFANE OPINIE CENEO
DARMOWY ODBIÓR
W NASZEJ APTECE
DARMOWA DOSTAWA
KURIEREM OD 279 ZŁ
Zrealizowaliśmy ponad
2 000 000 zamówień

Detoks – noworoczne postanowienie łatwe do zrealizowania!

Porady fiber_manual_record 2019-01-04
 Detoks – noworoczne postanowienie łatwe do zrealizowania! - Apteka internetowa Melissa

Detoks to jedno z najczęstszych postanowień noworocznych. Zazwyczaj występuje w towarzystwie planu zrzucenia zbędnych kilogramów czy poprawienia formy fizycznej. Od Nowego Roku niemal wszyscy planujemy zdrowiej się odżywiać, uprawiać sporty i nie jeść słodyczy. Niestety, często postanowień trzymamy się jedynie przez kilka pierwszych dni lub tygodni, a następnie szybko wracamy do starych nawyków. Poznaj sprawdzone sposoby na naturalny detoks, dzięki którym w łatwy sposób wpłyniesz pozytywnie na funkcjonowanie swojego organizmu!


Detoks – nie taki straszny!


Wielu osobom detoks może kojarzyć się z mnóstwem wyrzeczeń i dietą składającą się jedynie z wody i kilku liści sałaty. Nic bardziej mylnego! Detoks powinien polegać przede wszystkim na wspieraniu pracy narządów odpowiedzialnych za naturalne procesy oczyszczania organizmu, usuwania toksyn i zbędnych produktów przemiany materii, czyli m.in.: wątroby i nerek. Możemy to zrobić m.in. poprzez: zdrowe odżywianie, ograniczenie spożycia alkoholu, nawadnianie organizmu i aktywność fizyczną.


Naturalne wsparcie dla organizmu


Początek roku to dobry moment by wspomóc funkcjonowanie organizmu. Poznaj sprawdzone, naturalne sposoby na detoks:


1. Pij dużą ilości wody – woda musi towarzyszyć nam przez cały dzień, pamiętaj o niej, gdy wstajesz, przed pójściem spać, a także w ciągu dnia. Popijaj wodę regularnie, by nie dopuścić do uczucia pragnienia.


2. Zacznij dzień od ciepłej wody z cytryną – czyli naturalnego toniku wspierającego oczyszczenie wątroby oraz nerek. Wystarczy do szklanki ciepłej wody wycisnąć sok z połowy cytryny (jeśli nie przepadasz za jej kwaśnym smakiem, zacznij od mniejszej ilości i stopniowo ją zwiększaj). Picie jej po przebudzeniu wspiera działanie alkalizujące i przywracanie prawidłowego poziomu pH w organizmie.


3. Postaw na herbatki ziołowe – herbatka z pokrzywy, skrzypu polnego, mięty czy szałwii to doskonała alternatywa dla tradycyjnej, czarnej herbaty. Znajdziesz je tutaj: https://www.apteka-melissa.pl/kategoria/herbaty,781.html Działają moczopędnie, dzięki czemu wspierają naturalne oczyszczanie organizmu. Dodatkową zaletą picia – szczególnie pokrzywy i skrzypu – jest pozytywny wpływ na kondycję skóry i włosów.


4. Jedz więcej warzyw i owoców – to naprawdę proste! Zacznij od stopniowego ograniczenia jedzenia przetworzonego. Czytaj składy produktów spożywczych, które kupujesz i wybieraj te bez zbędnych dodatków. Na przykład: zamiast mocno przesłodzonego jogurtu owocowego, wybierz naturalny i samodzielnie dodaj do niego ulubione owoce. Słodycze zastąp orzechami i daktylami. Postaraj się wprowadzić do swoich posiłków więcej warzyw i roślin strączkowych.


5. Spróbuj Jogi – to mój ulubiony sposób na detoks. Joga nie tylko pomaga zachować kondycję fizyczną i wzmocnić ciało, ale też redukuje stres i przynosi odprężenie. Dodatkowo, niektóre z asan (asana – pozycja w jodze) wspierają trawienie, stymulują pracę narządów jamy brzusznej i poprawiają krążenie. Wypróbuj m.in.: pozycję odwróconego krzesła, orła, wzniesionego łuku, mędrca czy świecy. Nawet jeśli nazwy te są dla Ciebie zagadką i nie wiesz jak je wykonać, z pomocą przyjdą filmiki instruktażowe, które znajdziesz z łatwością w internecie. 


Wypróbuj powyższe sposoby i przekonaj się jak szybko z noworocznych postanowień przekształcą się w dobre nawyki, które zechcesz kontynuować! 

Zdjęcie autora
Adrianna Brodecka
Choć ukończyłam zarządzanie, szczęśliwie już pierwsze doświadczenia zawodowe pokierowały mnie w stronę branży farmaceutycznej. Dzięki temu w pracy mogę łączyć i rozwijać swoje pasje. Kosmetyczne INCI nie ma przede mną tajemnic. Uważnie czytam składy kosmetyków, ale też produktów spożywczych i wybieram to co, naturalne i bez zbędnych dodatków. W wolnych chwilach z przyjemnością poświęcam się gotowaniu pysznych, zdrowych i w 100% roślinnych potraw - którymi czasem chwalę się na instagramie @adi_plantbasedblondie ;). W Melissie piszę o tym, co lubię - kosmetykach i zdrowym stylu życia.