Detox, czyli sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn

Suplementacja fiber_manual_record 2017-08-01

Związki toksyczne, takie jak metale ciężkie ze środowiska czy konserwanty z pożywienia, blokują prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Niestety organizm nie potrafi usunąć ich samodzielnie, dlatego tak ważne jest regularne oczyszczanie. Detox, czyli oczyszczanie organizmu z toksyn, pozwala na przywrócenie jego prawidłowego funkcjonowania.

 Detox, czyli sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn - Apteka internetowa Melissa
Spis treści

Dla kogo tak naprawdę jest detox?

Bez względu na miejsce zamieszkania czy sposób odżywiania, toksyny w większej lub mniejszej ilości zalegają w organizmie każdego człowieka. Nawet osoby prowadzące zdrowy tryb życia oraz przywiązujące dużą wagę do pochodzenia pokarmów, jakie spożywają, powinny poddawać się kilka razy w roku detoxowi. Szczególnie potrzebny może się on okazać osobom, które zaobserwują u siebie spadek poziomu energii i produktywności, a także permanentne zmęczenie, zaburzenia snu czy problemy ze skórą. Dzięki pozbyciu się z organizmu toksyn, przywrócona zostaje wewnętrzna równowaga organizmu, która umożliwia mu prawidłowe działanie. Efekty widoczne są bardzo szybko. Zaledwie po kilku dniach od rozpoczęcia oczyszczania zauważalne stają się: poprawa samopoczucia, usprawnienie pracy jelit, poprawa wyglądu skóry, czy też lepsze funkcjonowanie systemu odpornościowego.

Detox oczyszczający organizm – dlaczego jest tak ważny?

Zanieczyszczony organizm to nie tylko zła kondycja skóry, uczucie zmęczenia i brak sił witalnych. Stanowi on również przyczynę zaburzeń funkcjonowania jelit i wątroby. Odpowiadają one za trawienie pokarmów, prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, oczyszczanie organizmu z produktów przemiany materii, a także wchłanianie wody obecnej w treści pokarmowej. Narządy, które nie są poddawane okresowemu detoksowi, zaburzają wchłanialność substancji odżywczych z pożywienia, co przekłada się na ogólne pogorszenie stanu zdrowia.

Kuracja oczyszczająca – od czego należy zacząć?

Elementarnym punktem oczyszczania organizmu jest jego nawodnienie. Picie dużych ilości wody dziennie – minimum 2-3 litry wody mineralnej – pomaga organizmowi w pozbyciu się toksyn. Większość z nich, bo aż 80% toksyn, rozpuszcza się w wodzie, dlatego każdy dzień powinno się rozpoczynać od wypicia co najmniej 1 szklanki wody po przebudzeniu, a następnie regularnie uzupełniać spożycie płynów w ciągu dnia. Dobrze sprawdza się również woda z wyciśniętym sokiem z cytryny. Cytryna wspomaga pracę wątroby, oczyszcza ją ze szkodliwych substancji oraz ułatwia rozpuszczanie kamieni żółciowych. Pita na czczo, pobudza jelita do pracy.

Metody oczyszczania organizmu z toksyn

Istnieje wiele sposobów na detox organizmu, ważne, by wybrać taką, która nie pozbawi go wartości odżywczych. Choć popularność zyskują diety-głodówki, polegające na piciu przez kilkanaście dni jedynie wody z cytryną, imbirem i pieprzem, nie jest to zdrowym rozwiązaniem. Przyjmowanie samych płynów rzeczywiście pozwala szybko wypłukać toksyny, jednak w tym samym czasie organizmowi nie są dostarczane ani witaminy, ani składniki mineralne. Taki detoks skutkuje oczyszczeniem i utratą wagi, jednak zaraz po jego zakończeniu należy liczyć się z efektem jojo oraz tym, że wycieńczone narządy nie będą funkcjonować prawidłowo. 


Najlepszym sposobem na przeprowadzenie zdrowego detoxu jest odpowiednia dieta. Ze względu na lekkostrawność i zawartość niezbędnych wartości odżywczych, najlepszą jest dieta roślinna. Posiłki powinny być niskokaloryczne oraz posiadać niski indeks glikemiczny. Ważne również, aby w trakcie detoxu nie spożywać alkoholu, kawy oraz czarnej herbaty. Zamiast nich, warto pić napary z ziół o działaniu oczyszczającym i moczopędnym oraz zieloną herbatę. Nie bez znaczenia jest również aktywność regularna fizyczna, która pobudza układ krążenia. Można również skorzystać z gotowych preparatów, które pozwalają szybciej pozbyć się niechcianych i szkodliwych toksyn. W internetowej Aptece Melissa znajdziesz wiele produktów, które wspomogą Twój organizm w oczyszczaniu się: https://www.apteka-melissa.pl/kategoria/oczyszczanie-organizmu,576.html. Pamiętaj, że zadziałają pozytywnie, jeśli wspierane będą przez zdrową, zrównoważoną dietę oraz aktywny tryb życia.

Zdjęcie autora
mgr farm. Izabela Kurowska

Przedmiotem jej zainteresowań od zawsze było zdrowie - ukończyła więc studia farmaceutyczne na Wydziale Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz studia podyplomowe w zakresie dietetyki w Szkole Biznesu i Nauk o Zdrowiu. Jej wykształcenie, a także poczucie misji w niesieniu pomocy ludziom, zaowocowały praktycznym, wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami aptek oraz z osobami zmagającymi się z problemami zdrowotnymi, wynikającymi z takich schorzeń jak nadwaga czy otyłość. Swoją postawą – w pracy i poza nią – promuje holistyczne podejście do zdrowego stylu życia, obejmującego zarówno właściwe żywienie, jak i aktywność fizyczną.

W Aptece Melissa pełni między innymi funkcję eksperta w Strefie Wiedzy, dzieląc się swoimi wskazówkami i spostrzeżeniami w przystępny sposób, w ramach artykułów poradnikowych. Prywatnie jest mamą dwójki dzieci, w których na co dzień stara się zaszczepić pasję do zdrowego stylu życia. Sama w wolnym czasie biega i ćwiczy z kettlebell, a dodatkowo rozwija swoją kolejną pasję, związaną z kosmetologią – a mianowicie pasję do naturalnej pielęgnacji twarzy i ciała.

Podobne wpisy

2019-01-04

Detoks – noworoczne postanowienie łatwe do zrealizowania!
Detoks to jedno z najczęstszych postanowień noworocznych. Zazwyczaj występuje w towarzystwie planu zrzucenia zbędnych kilogramów...