DHA

DHA pełni bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka. Zapotrzebowanie na ten tłuszcz rozpoczyna się już w momencie rozwoju płodu. Jest niezbędnym składnikiem diety kobiet ciężarnych oraz dzieci. Również w dorosłym życiu wpływa na zachowanie zdrowia wielu narządów. Kobiety w ciąży powinny przyjmować minimum 300 mg DHA na dobę (nawet do 600 mg/dobę). Dawka DHA dla dzieci to 100 mg/dobę.

Ważne funkcje DHA

• Składnik tkanki mózgowej. Wpływa na rozwój intelektualny, zdolności poznawcze i koncentrację. Niedobory kwasu dokozaheksaenowego są przyczyną niższego IQ,  rozwoju dysleksji oraz zaburzeń w rozwoju psychomotorycznym u dzieci. U osób starszych niewystarczający poziom DHA, może sprzyjać rozwojowi choroby Alzheimera oraz depresji.
• Buduje siatkówkę oka. Wpływa zatem na widzenie w ciemności, widzenie barwne oraz ostrość wzroku. Niedobory skutkują schorzeniami narządu wzroku.
• Wpływa na rozwój tkanki tłuszczowej brunatnej u dzieci, odpowiedzialnej za spalanie tłuszczów. DHA pośrednio zapobiega nadwadze i otyłości oraz ich powikłaniom w przyszłości, np. cukrzycy.
• Reguluje gospodarkę lipidową – profilaktyka chorób układu krążenia.
• Wchodzi w skład błon komórkowych – zapewnia właściwe przewodzenie sygnałów między komórkami oraz zapewnia ochronę przed nowotworami.
• Zmniejsza wrażliwość na alergeny oraz wspomaga układ immunologiczny w tym odporność na zakażenia wirusowe i bakteryjne.

DHA jest składnikiem niezbędnym dla człowieka od momentu poczęcia do późnej starości. Warto zatem pamiętać o odpowiedniej suplementacji DHA wraz z EPA (kwasem eikozapentaenowym). Szczególnie kobiety w ciąży i w okresie laktacji muszą pamiętać o właściwej dawce DHA. Jest on jednym z fundamentalnych składników zdrowego rozwoju człowieka.