Jesienią zadbaj o górne drogi oddechowe!

Jesienią, górne drogi oddechowe narażone są na częste infekcje. Nie da się zaprzeczyć, że o tej porze roku pogoda wystawia nas na próbę. Zmienność temperatur, silne wiatry, deszcze oraz opady śniegu sprawiają, że przemarznięty i osłabiony organizm jest bardziej podatny na atak wirusów.

POLFARMEX ELOPRINE Syrop 250 mg/5 ml, 150 ml

18,99 zł

Levosol Syrop, 120 ml, cena, właściwości, skład

19,99 zł

Spis treści

Infekcje górnych dróg oddechowych

Przeziębienie to jedna z najczęstszych infekcji towarzyszących sezonowi jesienno-zimowemu. Ta choroba wirusowa jest skutkiem zakażenia górnych dróg oddechowych: nosa, gardła i krtani rotawirusami. Najłatwiej można się zarazić poprzez kontakt z chorymi, bowiem przeziębienie rozprzestrzenia się drogą kropelkową.

Infekcje górnych dróg oddechowych zazwyczaj rozpoczynają się od kataru. To znak, że stan zapalny pojawił się w błonie śluzowej nosa na skutek ataku wirusów. Przekrwiona i obrzęknięta błona śluzowa wzmaga produkcję wodnistej wydzieliny, która spływa do gardła i utrudnia przełykanie. Następnie, na skutek zwiększonej aktywności gruczołów śluzowych i surowiczych umiejscowionych w błonie śluzowej dróg oddechowych, pojawia się kaszel.

Jak zwiększyć odporność?

Doskonałą metodą zapobiegania infekcjom górnych dróg oddechowych jest odpowiednia dieta bazująca na wartościowych produktach, nazywanych naturalnymi antybiotykami. Odpowiedni jadłospis jest w stanie wzmocnić odporność.

Podstawą diety powinny być warzywa i owoce oraz kiszonki, warto też wyeliminować wszelkie niezdrowe produkty (fast food, słone przekąski, słodycze). Szczególnie cenne dla odporności są: natka pietruszki, marchew, seler, sałata, cykoria, dynia, czosnek, cebula, kurkuma, imbir, cytryna i miód. Należy też zapewnić organizmowi duże ilości płynów, czyli wody mineralnej, herbat ziołowych oraz niesłodzonych soków warzywnych i owocowych.

Dodatkowo, warto wykonywać też inhalacje, które doskonale udrażniają drogi oddechowe. Do ich wykonania wystarczy miska z gorącą wodą oraz wywar z ziół takich jak: rumianek, tymianek, mięta pieprzowa, szałwia, skrzyp polny lub z dodatkiem olejków eterycznych: eukaliptusowego, majerankowego, kamforowego, lawendowego oraz z mięty pieprzowej.

Nie należy zapominać też o aktywności fizycznej, wietrzeniu pomieszczeń, zwłaszcza sypialni przed położeniem się spać oraz o ubieraniu się adekwatnie do panujących warunków atmosferycznych. Wszystkie te czynniki wpływają na to, że organizm łatwiej przystosowuje się do jesiennej aury i rzadziej choruje. Istotne jest także to, aby przebywając w towarzystwie osoby chorej jak najbardziej ograniczyć kontakt z nią.

Wsparcie dla górnych dróg oddechowych

Preparatem, który pomoże w walce z wirusami atakującymi górne drogi oddechowe jest syrop Eloprine Forte: https://www.apteka-melissa.pl/produkt/eloprine-forte-syrop-05-g5ml-150-ml,17543.html. Za jego działanie odpowiada inozyny pranobeks, który przywraca odporność komórkową. Eloprine Forte wspomaga odporność oraz zapobiega nawrotom zakażeń górnych dróg oddechowych.

Autor

mgr farm. Izabela Kurowska

Przedmiotem jej zainteresowań od zawsze było zdrowie - ukończyła więc studia farmaceutyczne na Wydziale Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz studia podyplomowe w zakresie dietetyki w Szkole Biznesu i Nauk o Zdrowiu. Jej wykształcenie, a także poczucie misji w niesieniu pomocy ludziom, zaowocowały praktycznym, wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami aptek oraz z osobami zmagającymi się z problemami zdrowotnymi, wynikającymi z takich schorzeń jak nadwaga czy otyłość. Swoją postawą – w pracy i poza nią – promuje holistyczne podejście do zdrowego stylu życia, obejmującego zarówno właściwe żywienie, jak i aktywność fizyczną.

W Aptece Melissa pełni między innymi funkcję eksperta w Strefie Wiedzy, dzieląc się swoimi wskazówkami i spostrzeżeniami w przystępny sposób, w ramach artykułów poradnikowych. Prywatnie jest mamą dwójki dzieci, w których na co dzień stara się zaszczepić pasję do zdrowego stylu życia. Sama w wolnym czasie biega i ćwiczy z kettlebell, a dodatkowo rozwija swoją kolejną pasję, związaną z kosmetologią – a mianowicie pasję do naturalnej pielęgnacji twarzy i ciała.

Podobne wpisy