Osteoporoza - objawy i sposób leczenia

Objawy osteoporozy

Osteoporoza skutecznie utrudnia codzienne funkcjonowanie. Do jej najczęstszych i najwcześniejszych objawów należą złamania kręgów, z których tylko 25-30% objawia się silnym bólem. Kolejnym objawem jest złamanie bliższego końca kości udowej, w wyniku którego nawet 50% poszkodowanych traci zdolność samodzielnego poruszania się, a co piąta kobieta i co trzeci mężczyzna umiera w pierwszym roku po złamaniu.

Osteoporoza postrzegana jest głównie jako choroba kobiet, jednak dotyka także mężczyzn, choć rzadziej. Można wyróżnić kilka jej rodzajów:

• Typ 1 – czyli osteoporoza pomenopauzalna, która dotyczy kobiet w 5. i 6. dekadzie życia i wynika najczęściej z niedobóru estrogenów. W tym przypadku proces zaniku kostnego przebiega dynamicznie, a złamania dotyczą najczęściej kości promieniowej (złamanie nadgarstka lub przedramienia).
• Typ 2 – inaczej osteoporoza starcza, dotycząca zarówno kobiet jak i mężczyzn. W tym przypadku zanik kostny przebiega znacznie wolniej (ok. 1 proc. rocznie),  a najpoważniejsze złamania dotyczą kręgów biodra.
• Osteoporoza wtórna – czyli taka, którą mogą spowodować inne przyczynami – m.in. choroby i leki. Stanowi ona ok. 20% wszystkich przypadków choroby.

Aby uniknąć osteoporozy warto działać profilaktycznie już ok. 30 roku życia. W tym czasie proces utraty masy kostnej u kobiet może przeważać nad jej tworzeniem. 

Osteoporoza – leczenie i zapobieganie

Podstawą w zapobieganiu osteoporozie jest dieta. W spożywanych posiłkach nie powinno zabraknąć wapnia, witaminy D oraz białka. Źródłem wapnia o dobrej bioprzystępności są przede wszystkim: zielone warzywa (brokuły, kapusta pak-choi, jarmuż, kapusta włoska, fasola szparagowa), tofu, jogurt, kefir, chudy twaróg. Należy jednocześnie pamiętać o tym, że niektóre jarzyny, takie jak: szczaw, szpinak, rabarbar, botwinka, czy napoje: kawa, herbata, czerwone wino obfitują w szczawiany, które wiążą wapń utrudniając jego wchłanianie. Dlatego warto ograniczyć ich spożywanie.

Ponadto zapobiec osteoporozie pomogą: korekcja zaburzeń hormonalnych u kobiet w okresie przed- i pomenopauzalnym, zapobieganie upadkom, złamaniom i wtórnemu unieruchomieniu oraz wyeliminowanie czynników ryzyka osteoporozy: wczesne uruchamianie w chorobach obłożnych, porzucenie używek, a także odstawienie lub zmiana dawek niektórych leków.

Sposobem na zachowanie kości w dobrej kondycji jest dostarczanie im optymalnej ilości witaminy K2, którą warto włączyć do codziennej diety. Preparatem, który pozwala na uzupełnienie jej niedoborów jest Kalcikinon https://www.apteka-melissa.pl/produkt/kalcikinon-60-tabl-k2,3034.html, który zapewnia optymalne wchłanianie wapnia oraz jego właściwą dystrybucję do odpowiednich tkanek. Może być stosowany w osteoporozie, osteomalacji, przy złamaniach kości, jak również w okresie intensywnego wzrostu.