Pielęgnacja stóp – część I: najczęstsze problemy ze stopami

Najczęstsze problemy ze stopami

Nasze stopy narażone są na liczne schorzenia i dolegliwości. Do najczęstszych problemów stóp, z którymi boryka się wielu z nas, należą:

• wrastające paznokcie;
• sucha skóra i tendencje do popękanych pięt;
• nadmierna potliwość stóp; • grzybica stóp i paznokci;
• pęcherze, otarcia, rany.

Jak sobie poradzić z najczęstszymi problemami ze stopami?

Problemy, schorzenia i dolegliwości stóp nie tylko sprawiają, że stopy brzydko i nieestetycznie wyglądają, ale również utrudniają normalne i codzienne funkcjonowanie, a niejednokrotnie także przysparzają ogromnego bólu i prowadzą do dodatkowych, niepożądanych konsekwencji medycznych. Dlatego też z problemami stóp należy walczyć (jeżeli tylko się ona pojawiają) a przede wszystkim trzeba dbać o stopy. Aby problemy ich nie dotknęły warto im właściwie zapobiegać.

O czym warto pamiętać w kontekście pielęgnacji stóp?

Jeżeli my nie zadbamy o nasze stopy zawczasu, to po pierwsze nikt inny tego za nas nie zrobi, a po drugie sprawimy, że w końcu dopadną nas problemy i dolegliwości – z którymi być może trudno będzie się nam uporać. Aby temu zapobiec należy już od najmłodszych lat dbać o stopy poprzez:

• noszenie odpowiedniego, wygodnego, dopasowanego (ani za małego ani za dużego) obuwia;
• ćwiczenie stóp (np. poprzez chodzenie boso po różnych powierzchniach czy chwytanie palcami u stóp małych przedmiotów);
• unikanie przeciążeń – tutaj bardzo ważne jest unikanie nadwagi i otyłości;
• prowadzenie aktywnego trybu życia i uprawianie sportu;
• używanie odpowiednich kosmetyków i preparatów – zarówno pielęgnacyjnych, profilaktycznych oraz – jeżeli jest taka potrzeba – również leczniczych;
• prawidłową pielęgnację i regularny pedicure leczniczy;
• wizyty u specjalisty od stóp – czyli u podologa.

Postaw na profesjonalny pedicure

Stopy potrzebują zaopiekowania – skóra nawilżenia, a paznokcie obcięcia. To zapewnia regularnie wykonywany pedicure. Najlepiej, jeśli jest on wykonany przez profesjonalistę. Wyróżnia się dwa typy pedicure:

• pedicure kosmetyczny;
• pedicure leczniczy.

Pedicure leczniczy różni się od kosmetycznego tym, że nie polega wyłącznie na pozbyciu się zgrubiałego naskórka, obcięciu, przypiłowaniu i pomalowaniu paznokci, ale także na usunięciu wszelkich nieprawidłowości w odpowiedni, bezpieczny i skuteczny sposób oraz zadbanie o stopy tak, aby nie pojawiały się problemy zdrowotne z nimi związane. Pedicure powinien być wykonywany regularnie (np. co miesiąc) przez odpowiednią osobę – np.: przez podologa. Pomiędzy kolejnymi zabiegami stopy powinny być pielęgnowane za pomocą właściwych kosmetyków.

Jak dbać o stopy na co dzień?

Codzienna pielęgnacja stóp nie powinna obejmować tylko ich mycia. Oprócz codziennego dokładnego mycia stóp wodą z mydłem i dokładnego ich wycierania do sucha, należy także stosować kosmetyki, które z jednej strony nawilżą skórę stóp, a z drugiej strony zapobiegną ewentualnym problemom w przyszłości. W zależności od naszych potrzeb mogą to być preparaty:

• nawilżające np.: Amaderm krem, Flexitol, Ideepharm Nivelazione, Vianek – nawilżający krem do stóp;
• przeciwpotne np.: Acerin – antyperspirant forte, Acerin Perspirant krem, Alta, Bielenda minty fresh foot care;
• łagodzące uczucie zmęczenia stóp np.: Acerin cool fresh, Gehwol balsam;
• zapobiegające grzybicy np.: Steper, Undofen antygrzybiczy spray do stóp i obuwia, Ziaja spray do stóp ochrona przeciwgrzybicza.

Wzrastające paznokcie u stóp – jak sobie z nimi poradzić?

Jednym z najczęstszych dolegliwości dotykających stopy to wrastające paznokcie. Występowanie tego problemu może być spowodowane np.:

• nieprawidłowym obcinaniem paznokci;
• urazami paznokci i palców u stóp;
• noszeniem niewygodnego, zbyt małego i uciskającego obuwia;
• problemami z krążeniem w obrębie naczyń krwionośnych stopy;
• predyspozycjami genetycznymi i dziedziczonymi;
• zmianami ortopedycznymi w obrębie stopy;
• nadwagą i otyłością.

Do typowych objawów wrastających paznokci należy:

• obrzęk, tkliwość, zaczerwienienie w obrębie wałów paznokciowych;
• ból – początkowo przy dotyku z czasem przechodzący w ból stały, ciągły;
• stan zapalny.

Wrastający paznokieć powinien być leczony. Najlepiej tym problemem zajmie się podolog, który na początku obejrzy zmianę, oczyści ranę, założy opatrunek oraz zleci odpowiednie postępowanie. Bardzo ważne jest sumienne stosowanie się do zaleceń specjalisty. W momencie, kiedy problem zostanie opanowany, konieczne jest porozmawianie ze specjalistą o prawidłowym postępowaniu i profilaktyce – tak, aby zapobiec kolejnym epizodom wrastających paznokci. I tutaj – w profilaktyce wrastających paznokci bardzo ważne jest:

• noszenie odpowiedniego, wygodnego obuwia;
• prawidłowe obcinanie paznokci – najlepiej, jeżeli regularnie zajmie się tym podolog;
• stosowanie odpowiednich kosmetyków, które pomagają zapobiegać wrastaniu paznokci (np. Gehwol płyn zmiękczający skórki czy TO – płyn na wrastające paznokcie);
• czasem może wystąpić konieczność założenia klamer.

Nieleczony, wrastający paznokieć nie tylko sprawia ból i powoduje rozwijanie się stanu zapalnego, ale także może prowadzić do nadkażeń bakteryjnych i grzybiczych, zanokcicy i zapalenia kości – dlatego też wrastający paznokieć zawsze powinien być odpowiednio zaopatrzony i poddany fachowemu procesowi leczenia.

Już niedługo na naszym blogu pojawi się druga część cyklu o pielęgnacji stóp, dotycząca takich problemów, jak walka z suchą skórą pięt, z nadmierną potliwością i innymi dolegliwościami. Zapraszamy do śledzenia aktualizacji na stronie internetowej Apteki Melissa!