Prawidłowa higiena jamy ustnej i najczęściej popełniane błędy

Porady fiber_manual_record 2018-05-25

Regularne dbanie o higienę jamy ustnej przekłada się nie tylko na zdrowie zębów i dziąseł, ale też całego organizmu. Przeczytaj, jak powinna wyglądać prawidłowa higiena jamy ustnej i jakich błędów należy unikać.

 Prawidłowa higiena jamy ustnej i najczęściej popełniane błędy - apteka internetowa Melissa
Spis treści

Błędy podczas szczotkowania

Niestety mimo dostępności wysokiej jakości usług stomatologicznych, stan uzębienia Polaków nie jest najlepszy. Wśród najczęściej występujących chorób zębów jest próchnica – demineralizacja zęba prowadząca do całkowitego jego rozpadu, którą powodują bakterie, a za rozwój której odpowiada przede wszystkim spożywanie cukrów prostych i dwucukrów.

Najlepszym sposobem na uniknięcie próchnicy jest dbanie o prawidłową higienę jamy ustnej. Poniżej znajdziesz przykłady najczęściej popełnianych błędów podczas szczotkowania zębów: 

  • zbyt twarda lub zbyt miękka szczoteczka – niedostosowana do indywidualnych potrzeb szczoteczka bardzo często jest powodem pojawiania się w jamie ustnej podrażnień dziąseł i stanów zapalnych; najlepiej wybierać taką z miękkim lub średnim włosiem by uniknąć krwawień i podrażnień;
  • krótki czas szczotkowania – optymalnym czasem szczotkowania są 2 minuty (minimum to mycie ich 2 razy dziennie, rano i wieczorem); najlepiej jednak by szczotkowanie miało miejsce po każdym posiłku – pozwala to uniknąć osadzania się resztek pokarmowych oraz kamienia nazębnego;
  • niedokładne szczotkowanie – omijanie niektórych zakamarków w jamie ustnej oraz nieoczyszczanie przestrzeni międzyzębowych prowadzi do gromadzenia się w nich bakterii, powstawania kamienia oraz próchnicy;
  • omijanie języka – w higienie jamy ustnej równie ważne jak szczotkowanie zębów jest też regularne oczyszczanie języka, na którym również gromadzą się bakterie (można zaobserwować biały nalot); do czyszczenia języka nie należy używać tej samej szczoteczki co do zębów (w ten sposób można łatwo przenieść bakterie z języka na zęby) ale wybrać specjalny skrobak do języka;
  • niestosowanie płynu do jamy ustnej – pomijanie tego kroku w codziennej higienie uniemożliwia dokłane wypłukanie bakterii z miejsc niedostępnych dla szczoteczki; po każdym oczyszczeniu zębów szczoteczką warto przepłukać jamę ustną płynem, który zapobiegnie tworzeniu się płytki nazębnej, a dodatkowo odświeża oddech;
  • bycie na bakier z nicią dentystyczną – higiena jamy ustnej nie jest kompletna bez regularnego oczyszczania przestrzeni międzyzębowych nicią; nagromadzone tam resztki pokarmów są świetną pożywką dla bakterii, dlatego aby zapobiec próchnicy i stanom zapalnym nić stomatologiczną warto mieć zawsze przy sobie i używać również między szczotkowaniami.

Higiena jamy ustnej

Prawidłowa higiena jamy ustnej wymaga stosowania wielu akcesoriów ułatwiających dokładne oczyszczenie i zabezpieczenie zębów, dziąseł i języka przed gromadzeniem się bakterii. Wysokiej jakości, profesjonalne szczoteczki – również międzyzębowe, nici dentystyczne, pasty oraz płyny do płukania jamy ustnej oferuje marka Elgydium, której produkty dostosowane są do potrzeb dzieci i dorosłych. Redukują namnażanie bakterii, powstawanie stanów zapalnych i próchnicy oraz zapobiegają powstawaniu płytki nazębnej, umożliwiając prawidłową higienę jamy ustnej.

Zdjęcie autora
mgr farm. Izabela Kurowska

Przedmiotem jej zainteresowań od zawsze było zdrowie - ukończyła więc studia farmaceutyczne na Wydziale Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz studia podyplomowe w zakresie dietetyki w Szkole Biznesu i Nauk o Zdrowiu. Jej wykształcenie, a także poczucie misji w niesieniu pomocy ludziom, zaowocowały praktycznym, wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami aptek oraz z osobami zmagającymi się z problemami zdrowotnymi, wynikającymi z takich schorzeń jak nadwaga czy otyłość. Swoją postawą – w pracy i poza nią – promuje holistyczne podejście do zdrowego stylu życia, obejmującego zarówno właściwe żywienie, jak i aktywność fizyczną.

W Aptece Melissa pełni między innymi funkcję eksperta w Strefie Wiedzy, dzieląc się swoimi wskazówkami i spostrzeżeniami w przystępny sposób, w ramach artykułów poradnikowych. Prywatnie jest mamą dwójki dzieci, w których na co dzień stara się zaszczepić pasję do zdrowego stylu życia. Sama w wolnym czasie biega i ćwiczy z kettlebell, a dodatkowo rozwija swoją kolejną pasję, związaną z kosmetologią – a mianowicie pasję do naturalnej pielęgnacji twarzy i ciała.

Podobne wpisy

2015-12-15

Dobra szczoteczka do zębów… czyli jaka?
Odpowiednia szczoteczka do zębów to podstawa właściwej higieny i pielęgnacji jamy ustnej. Pomaga w zachowaniu...

2018-09-17

Jak działają żele wybielające do zębów?
Każdy z nas ma nieco inny kolor zębów, który waha się od bieli aż po...

2018-09-20

Nić dentystyczna a higiena przestrzeni międzyzębowych
Każdy dentysta potwierdzi, że w ramach codziennej higieny jamy ustnej kluczowe, poza dokładnym szczotkowaniem zębów,...