Preparaty na wzmocnienie organizmu dla wegetarian – co powinny zawierać?

Suplementacja fiber_manual_record 2020-10-23

Mięso ssaków i ryb jest dla ludzkiego organizmu cennym źródłem różnych substancji odżywczych: w tym białka, żelaza, sodu, witamin z grupy B, cynku, selenu... W dyskusji o zasadności i wpływie diety wegańskiej czy wegetariańskiej na ludzkie zdrowie pomija się jednak często znaczenie kwasów tłuszczowych omega-3. Ich naturalne źródła, po zaprzestaniu spożywania pokarmów zwierzęcych i odzwierzęcych także zostają ograniczone bądź... wyeliminowane. Jaki suplement dla wegetarian i wegan wybrać, by nie nabawić się niedoborów tych składników, a tym samym – ich przykrych konsekwencji? Zapraszamy do lektury!

 Omega-3 w suplemencie dla wegetarian – jaki produkt wybrać?
Spis treści

Kwasy tłuszczowe omega-3 w diecie wegetariańskiej i wegańskiej

Na początku warto zaznaczyć, że niezależnie od tego, czy dana osoba spożywa mięso, robi to okazjonalnie lub całkowicie wykluczyła produkty odzwierzęce ze swojej diety, powinna dostarczać do swojego organizmu kwasy tłuszczowe omega-3. Dlaczego jest to tak ważne? Przede wszystkim substancje te wspierają funkcjonowanie układu krwionośnego i minimalizują ryzyko zawałów (głównie poprzez obniżanie poziomu trójglicerydów we krwi), a dodatkowo wpływają na zachowanie wysokiego poziomu koncentracji w pracy i w szkole (kwasy omega-3 biorą bowiem udział w transmisji sygnałów nerwowych w mózgu). Ich niedobory mogą mieć więc negatywne skutki nie tylko dla serca, ale również... dla umysłu każdego z nas – także wegan i wegetarian.


Kwasy tłuszczowe omega-3 są dostarczane do organizmu z pożywienia. Ich główne źródła to przede wszystkim ryby oraz pozyskiwany z nich tłuszcz (znany jako tran), ale również inne produkty odzwierzęce: smalec, różnego rodzaju masła... Jak wiadomo, wszystkie te produkty zostają wyeliminowane w diecie wegańskiej. Skąd więc takie osoby mają czerpać kwasy omega-3? Odpowiedzią wydaje się być suplementacja...


Olej z alg z zawartością kwasów omega-3 – suplement dla wegetarian od Möller’s

Na rynku suplementów wegańskich i wegetariańskich dostępnych jest szereg preparatów z żelazem, witaminami z grupy B, izolatami białek roślinnych oraz wiele innych produktów, uzupełniających niedobory powstałe na diecie bezmięsnej. Oprócz wyżej wymienionych składników pokarmowych, minerałów i witamin nie można zapominać także o kwasach tłuszczowych omega-3, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety, suplementów dla wegan i wegetarian z tymi substancjami jest nadal niewiele. Naprzeciw tym „niedoborom” rynku wychodzi firma Möller’s wykorzystując olej z alg jako źródło omega-3 w suplemencie dla wegetarian. Dlaczego to właśnie na ich produkt – Möller’s Algi – konsumenci powinni zwrócić szczególną uwagę?

  • Otoczka kapsułki w preparacie Möller’s Algi pozbawiona jest produktów odzwierzęcych (żelatyny), a więc produkt może być przyjmowany przez osoby na diecie wegańskiej.
  • Möller’s Algi to skuteczny preparat na odporność – świadczy o tym nie tylko zawartość kwasów omega-3, ale również witaminy D, którą (ze względu na małą liczbę słonecznych dni w Polsce) warto suplementować przez cały rok.
  • Algi wykorzystywane do produkcji suplementu wegańskiego Möller’s są pozyskiwane w sposób etyczny i z poszanowaniem środowiska naturalnego.
  • Pudełko, w którym znajduje się wegański preparat na odporność Möller’s jest wykonane z materiałów z odpowiedzialnych źródeł – kupując je, konsument nie przyczynia się do degradacji środowiska.

Dbając o dobrą kondycję planety poprzez rezygnację ze spożywania mięsa i produktów odzwierzęcych czy inne działania proekologiczne nie należy zapominać o własnym zdrowiu. Suplement dla wegetarian i wegan od Möller’s skutecznie wesprze każdą osobę w obu tych aspektach – zarówno w dbałości o własny organizm, jak i o ekologię.



Zdjęcie autora
mgr farm. Izabela Kurowska

Przedmiotem jej zainteresowań od zawsze było zdrowie - ukończyła więc studia farmaceutyczne na Wydziale Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz studia podyplomowe w zakresie dietetyki w Szkole Biznesu i Nauk o Zdrowiu. Jej wykształcenie, a także poczucie misji w niesieniu pomocy ludziom, zaowocowały praktycznym, wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami aptek oraz z osobami zmagającymi się z problemami zdrowotnymi, wynikającymi z takich schorzeń jak nadwaga czy otyłość. Swoją postawą – w pracy i poza nią – promuje holistyczne podejście do zdrowego stylu życia, obejmującego zarówno właściwe żywienie, jak i aktywność fizyczną.

W Aptece Melissa pełni między innymi funkcję eksperta w Strefie Wiedzy, dzieląc się swoimi wskazówkami i spostrzeżeniami w przystępny sposób, w ramach artykułów poradnikowych. Prywatnie jest mamą dwójki dzieci, w których na co dzień stara się zaszczepić pasję do zdrowego stylu życia. Sama w wolnym czasie biega i ćwiczy z kettlebell, a dodatkowo rozwija swoją kolejną pasję, związaną z kosmetologią – a mianowicie pasję do naturalnej pielęgnacji twarzy i ciała.

Podobne wpisy

2017-01-21

Jak podnieść odporność?
Z wywołanymi wirusami lub bakteriami infekcjami zmagamy się, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, każdego roku. Jak...

2020-01-15

Odporność, jak ją wzmocnić by nie chorować?
Katar, kaszel, złe samopoczucie to objawy, które często dokuczają nam, kiedy zaczyna się sezon grzewczy....

2020-10-22

Preparaty na wzmocnienie organizmu – co powinny zawierać?
Jesień, zima oraz następująca po nich wczesna wiosna to czas, w którym zdecydowanie wzrasta ryzyko...