x
Najpopularniejsze frazy
Polecane produkty
Brak produktów dla wpisanej frazy
Dostawa za 0 zł na wybrane zestawy marek Panawit, Panaceris, Nature Pharm Sprawdź! 👆
2024-12-18
Dolegliwości i choroby

Rwa kulszowa - przyczyny, objawy i leczenie

Rwa kulszowa, znana również jako „korzonki”, jest jedną z najczęściej diagnozowanych dolegliwości układu nerwowego, charakteryzującą się silnym bólem w dolnej części pleców promieniującym wzdłuż nogi. Może prowadzić do ograniczenia mobilności i wymagać intensywnego leczenia oraz profilaktyki, aby zapobiegać nawrotom. W artykule omówimy szczegółowo, co to jest rwa kulszowa, jakie są jej przyczyny, objawy, metody leczenia oraz sposoby zapobiegania temu schorzeniu.

 Rwa kulszowa
Spis treści

Co to jest rwa kulszowa (korzonki)?

Rwa kulszowa to zespół objawów spowodowany podrażnieniem, uciskiem lub uszkodzeniem korzeni nerwowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Ucisk na nerw kulszowy może wynikać z wielu schorzeń, takich jak dyskopatia, zmiany zwyrodnieniowe, stany zapalne czy urazy. Schorzenie to bywa potocznie nazywane „korzonkami” z uwagi na charakterystyczne objawy, w tym ból promieniujący od dolnej części pleców, przez pośladek, aż do nogi.


Wyjaśniając, co to rwa kulszowa, trzeba pamiętać, że nie jest to choroba sama w sobie, lecz objaw wskazujący na problem strukturalny w obrębie kręgosłupa. Nasilenie objawów może być różne – od łagodnego dyskomfortu po intensywny, przeszywający ból, który uniemożliwia normalne funkcjonowanie.


Rwa kulszowa dotyka przede wszystkim osób w wieku 30–50 lat, co jest związane z większą aktywnością zawodową, przeciążeniami kręgosłupa oraz procesami degeneracyjnymi. Szczególnie narażone są osoby wykonujące prace fizyczne, ale także te, które spędzają długie godziny w pozycji siedzącej, np. przed komputerem.


Dlaczego rwa kulszowa jest tak powszechna?


Powszechność rwy kulszowej wynika z faktu, że kręgosłup lędźwiowy jest jednym z najbardziej obciążonych obszarów ciała. Wspiera on ciężar całej górnej części ciała i uczestniczy w niemal każdym ruchu. Długotrwałe przeciążenia, brak aktywności fizycznej lub niewłaściwa technika wykonywania codziennych czynności (np. podnoszenia ciężarów) prowadzą do zmian degeneracyjnych w krążkach międzykręgowych, które mogą wywołać ucisk na korzenie nerwowe.


Dodatkowo, współczesny tryb życia, charakteryzujący się brakiem ruchu, długotrwałym siedzeniem i małą dbałością o ergonomię, przyczynia się do coraz większej liczby przypadków tej dolegliwości. Rwa kulszowa jest również częstym problemem u osób otyłych, gdyż nadmierna masa ciała dodatkowo obciąża kręgosłup i przyspiesza rozwój zmian zwyrodnieniowych.

Nerw kulszowy

Nerw kulszowy jest największym nerwem w ludzkim organizmie – ma długość około 1 metra i przebiega od dolnej części pleców, przez pośladek, aż do stopy. Składa się z włókien nerwowych wychodzących z kilku poziomów rdzenia kręgowego (L4-S3).


Funkcją nerwu kulszowego jest przewodzenie bodźców czuciowych i ruchowych, co umożliwia kontrolę dolnych kończyn. Uciski lub uszkodzenia tego nerwu prowadzą do szeregu objawów neurologicznych, takich jak ból, mrowienie, drętwienie czy osłabienie mięśni.

Rwa udowa

Rwa udowa, choć mniej znana, jest również schorzeniem wynikającym z podrażnienia nerwów wychodzących z kręgosłupa, lecz dotyczy nerwu udowego. W przypadku tej dolegliwości ból promieniuje wzdłuż przedniej części uda i może obejmować kolano.


Objawy rwy udowej różnią się od rwy kulszowej i obejmują:

  • ból w przedniej części uda, a nie tylnej,
  • trudności w prostowaniu nogi,
  • osłabienie mięśni czworogłowych uda,
  • mrowienie w obrębie uda i kolana.

Rwa udowa często występuje w wyniku przepukliny dyskowej lub zmian zwyrodnieniowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

Rwa kulszowa – przyczyny

Rwa kulszowa to schorzenie, którego główną przyczyną jest ucisk na korzenie nerwowe w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Ten ucisk prowadzi do podrażnienia nerwu kulszowego, powodując ból promieniujący wzdłuż jego przebiegu. Przyczyny rwy kulszowej są zróżnicowane, jednak wszystkie mają wspólny mianownik – uszkodzenia lub nieprawidłowości w strukturach kręgosłupa.


Rwa kulszowa - przyczyny i czynniki sprzyjające wystąpieniu tego bolesnego schorzenia:

  • Dyskopatia – uszkodzenie krążków międzykręgowych: Dyskopatia to jedno z najczęstszych źródeł rwy kulszowej. Polega na uszkodzeniu krążka międzykręgowego, który działa jak amortyzator między kręgami. W wyniku przeciążeń, starzenia się organizmu lub urazów, krążek może przemieszczać się, tworząc przepuklinę dyskową (tzw. wypadnięcie dysku). Uciśnięty przez nią korzeń nerwowy prowadzi do wystąpienia objawów rwy kulszowej. Najczęściej dyskopatia dotyczy dolnych odcinków kręgosłupa, w szczególności L4/L5 i L5/S1, które są najbardziej obciążone podczas codziennych czynności, takich jak chodzenie, schylanie się czy dźwiganie.
  • Zwyrodnienia stawów kręgosłupa i zmiany w kanale kręgowym: Zmiany zwyrodnieniowe, związane z naturalnym procesem starzenia, mogą prowadzić do zwężenia kanału kręgowego (stenozy). W wyniku tego dochodzi do ograniczenia przestrzeni, w której przebiegają korzenie nerwowe, co może wywołać ich ucisk. Objawy takiego ucisku często nasilają się podczas chodzenia lub stania, a ulgę przynosi pochylenie się do przodu. Zwyrodnienia stawów międzywyrostkowych również przyczyniają się do podrażnienia korzeni nerwowych. Stawy te, pełniące rolę stabilizatorów kręgosłupa, mogą ulegać deformacjom, które wywołują ból i objawy neurologiczne.
  • Choroby zapalne – reumatoidalne zapalenie stawów i inne schorzenia: Stan zapalny w obrębie stawów lub tkanek kręgosłupa, spowodowany chorobami takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów czy zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK), może prowadzić do podrażnienia nerwu kulszowego. Procesy zapalne często powodują obrzęk, który dodatkowo zwiększa nacisk na korzenie nerwowe. W rzadkich przypadkach rwa kulszowa może być wynikiem zakażenia bakteryjnego lub gruźliczego zajęcia kręgosłupa.
  • Urazy mechaniczne – przyczyna nagłych objawów: Nagłe przeciążenia, upadki, wypadki komunikacyjne lub podnoszenie ciężkich przedmiotów w nieprawidłowy sposób mogą prowadzić do urazów mechanicznych kręgosłupa. W takich przypadkach może dojść do przemieszczenia kręgów, uszkodzenia dysków lub stłuczenia tkanek miękkich, co skutkuje uciskiem na nerw kulszowy. Tego rodzaju urazy często prowadzą do nagłego, przeszywającego bólu i szybkiego wystąpienia objawów rwy kulszowej.
  • Wady postawy i przeciążenia wynikające z nieprawidłowych nawyków: Nieprawidłowa postawa ciała, zwłaszcza długotrwałe siedzenie z zaokrąglonymi plecami, może prowadzić do przeciążeń kręgosłupa i zmian degeneracyjnych. Nawyki takie jak schylanie się bez zginania kolan czy noszenie ciężkich toreb na jednym ramieniu powodują asymetryczne obciążenie kręgosłupa, zwiększając ryzyko rwy kulszowej. Praca w pozycji pochylonej, brak regularnej aktywności fizycznej oraz słabe mięśnie głębokie (tzw. core) również przyczyniają się do problemów z kręgosłupem.
  • Ciąża – okres zwiększonego ryzyka: Kobiety w ciąży, zwłaszcza w trzecim trymestrze, są szczególnie narażone na wystąpienie rwy kulszowej. Przyczyną jest rosnąca macica, która naciska na nerw kulszowy, oraz przesunięcie środka ciężkości ciała, prowadzące do przeciążeń w odcinku lędźwiowym. Dodatkowo, w czasie ciąży organizm produkuje hormony (np. relaksynę), które rozluźniają więzadła, zwiększając ryzyko uszkodzeń kręgosłupa.

Oprócz wymienionych przyczyn, istnieją także czynniki, które zwiększają ryzyko wystąpienia rwy kulszowej. Należą do nich:

  • Otyłość – nadmierna masa ciała obciąża kręgosłup, przyspieszając procesy degeneracyjne.
  • Brak aktywności fizycznej – osłabione mięśnie stabilizujące kręgosłup są mniej skuteczne w ochronie przed przeciążeniami.
  • Palenie tytoniu – przyspiesza proces degeneracji krążków międzykręgowych przez zaburzenia ukrwienia tkanek.
  • Genetyka – predyspozycje dziedziczne mogą wpływać na rozwój schorzeń kręgosłupa.

Rwa kulszowa jest więc wynikiem wielu czynników, które często wzajemnie się uzupełniają. Zrozumienie przyczyn tej dolegliwości jest kluczowe, aby skutecznie ją leczyć i zapobiegać jej nawrotom. Regularna profilaktyka, wzmacnianie mięśni oraz unikanie przeciążeń mogą znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego bolesnego schorzenia.

Jak często występuje rwa kulszowa?

Rwa kulszowa jest dolegliwością stosunkowo częstą. Statystyki pokazują, że około 20% populacji doświadcza tego schorzenia przynajmniej raz w życiu. Choroba ta występuje najczęściej u osób w wieku 30–50 lat, co jest związane z największą aktywnością zawodową oraz większym ryzykiem urazów mechanicznych w tym okresie życia. Warto więc wiedzieć, czym jest rwa kulszowa. Objawy, gdzie boli - to wiedza, która pomaga znaleźć przyczynę w przypadku wystąpienia charakterystycznego bólu pleców.

Rwa kulszowa – objawy

Objawy rwy kulszowej mogą być różnorodne, w zależności od stopnia ucisku na nerw kulszowy oraz lokalizacji problemu w obrębie kręgosłupa. Ich intensywność waha się od łagodnego dyskomfortu po silny, przeszywający ból, który utrudnia codzienne funkcjonowanie.


Rwa kulszowa - objawy oraz mechanizmu ich powstawania:


Ból promieniujący od dolnej części pleców do nogi


Najbardziej charakterystycznym objawem rwy kulszowej jest ból, który rozpoczyna się w dolnej części pleców, a następnie promieniuje przez pośladek do tylnej części uda, łydki, a niekiedy nawet stopy. Często opisuje się go jako piekący, przeszywający lub kłujący. Ból ten jest wynikiem podrażnienia lub ucisku nerwu kulszowego, który jest największym nerwem w ciele człowieka.


Intensywność bólu może nasilać się przy określonych czynnościach, takich jak:

  • Schylanie się – szczególnie przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów,
  • Długotrwałe siedzenie – gdy nerw kulszowy jest dodatkowo uciskany,
  • Kaszel lub kichanie – które zwiększają ciśnienie wewnątrz jamy brzusznej, co potęguje ucisk na korzenie nerwowe.

Uczucie drętwienia, mrowienia lub pieczenia w kończynie dolnej


Podrażnienie nerwu kulszowego często prowadzi do zaburzeń czucia w obszarze jego unerwienia. Pacjenci zgłaszają uczucie drętwienia, „mrowienia” lub pieczenia, które najczęściej występują w tylnej części nogi. Objawy te mogą być przerywane lub stałe, a ich nasilenie zależy od stopnia ucisku na nerw.


Mrowienie i drętwienie mogą wskazywać na osłabienie przewodnictwa impulsów nerwowych, co w dłuższym okresie może prowadzić do poważniejszych problemów neurologicznych, jeśli leczenie nie zostanie wdrożone.


Osłabienie mięśni w kończynie dolnej


Rwa kulszowa może powodować osłabienie mięśni nogi, zwłaszcza w przypadku przewlekłego ucisku nerwu. Pacjenci zauważają trudności w unoszeniu stopy (tzw. opadanie stopy) lub zmniejszoną siłę w obrębie mięśni łydki i uda. Osłabienie to jest wynikiem ograniczenia przepływu impulsów nerwowych do mięśni, które są unerwiane przez nerw kulszowy.


W zaawansowanych przypadkach osłabienie mięśni może prowadzić do trudności z wykonywaniem prostych czynności, takich jak wstawanie z krzesła, wchodzenie po schodach czy chodzenie na dłuższe dystanse.


Trudności w chodzeniu, staniu i wykonywaniu codziennych czynności


Ból i osłabienie mięśni mogą sprawiać, że pacjent odczuwa trudności w chodzeniu czy staniu przez dłuższy czas. Objawy te często nasilają się w nocy lub po długim dniu aktywności, powodując dodatkowy dyskomfort. Niektórzy pacjenci przyjmują nietypowe postawy ciała – pochylają się do przodu lub na bok – próbując złagodzić ból.


Nietypowe objawy rwy kulszowej


W niektórych przypadkach rwa kulszowa może wywoływać mniej charakterystyczne objawy, takie jak:

  • Ból obustronny – w sytuacji, gdy ucisk dotyczy obu stron kręgosłupa,
  • Zaburzenia funkcji pęcherza i jelit – w przypadku ciężkiego ucisku (zespół ogona końskiego),
  • Utrata czucia w okolicach krocza – objaw wymagający natychmiastowej interwencji medycznej.

Jeśli ból i inne objawy rwy kulszowej utrzymują się przez ponad 6 tygodni, mówi się o stanie przewlekłym. W takich przypadkach konieczne jest dokładne zbadanie przyczyny problemu oraz rozważenie zaawansowanych metod leczenia, takich jak rehabilitacja lub zabieg chirurgiczny.


Rozpoznanie objawów rwy kulszowej na wczesnym etapie pozwala na wdrożenie skutecznego leczenia, minimalizując ryzyko powikłań oraz poprawiając jakość życia pacjenta. Warto również pamiętać, że objawy mogą mieć różne nasilenie i charakter w zależności od indywidualnego przypadku, co podkreśla znaczenie konsultacji lekarskiej.

Rwa kulszowa – leżeć czy chodzić? Leczenie domowe, leki przeciwbólowe

Co robić, gdy dopadnie rwa kulszowa? Leżeć czy chodzić? To pytania, które często zadawane jest przez osoby dotknięte tym problemem. Podczas ostrego ataku rwy kulszowej zaleca się:

  • krótkotrwały odpoczynek – unikanie długotrwałego leżenia w łóżku, które może pogorszyć stan,
  • stosowanie okładów na bolące miejsce – zimne w przypadku ostrego bólu, a ciepłe w przewlekłym,
  • delikatne rozciąganie mięśni – pomaga zmniejszyć napięcie,
  • leki przeciwbólowe i przeciwzapalne – takie jak ibuprofen czy paracetamol.

Rwa kulszowa – kiedy konsultacja lekarska?

Zgłoszenie się do lekarza jest konieczne, gdy:

  • ból jest bardzo intensywny i nie ustępuje po kilku dniach,
  • występuje znaczne osłabienie siły mięśniowej,
  • pojawiają się zaburzenia neurologiczne, takie jak nietrzymanie moczu czy stolca.

Rwa kulszowa – przebieg diagnozy

Proces diagnostyczny rwy kulszowej obejmuje:

  1. Wywiad medyczny – lekarz pyta o charakter bólu, jego nasilenie oraz okoliczności wystąpienia, co pomaga stwierdzić, czy są to objawy rwy kulszowej.
  2. Badanie fizykalne – ocena zakresu ruchów, siły mięśni oraz odruchów neurologicznych.
  3. Badania obrazowe – w tym rezonans magnetyczny (MRI), który jest najbardziej precyzyjnym narzędziem diagnostycznym.

Badania w diagnostyce rwy kulszowej

Do podstawowych badań diagnostycznych należą:

  • RTG kręgosłupa – ocena zmian zwyrodnieniowych.
  • Rezonans magnetyczny (MRI) – dokładne zobrazowanie struktur kręgosłupa.
  • Tomografia komputerowa (CT) – alternatywa dla MRI.
  • EMG (elektromiografia) – badanie przewodnictwa nerwowego.

Rwa kulszowa – leczenie

Leczenie rwy kulszowej zależy od przyczyny dolegliwości, nasilenia objawów oraz stanu zdrowia pacjenta. Większość przypadków można skutecznie leczyć zachowawczo, stosując odpowiednio dobrane metody fizykoterapii, rehabilitacji i farmakoterapii rwy kulszowej. Leczenie w cięższych przypadkach, gdy ból nie ustępuje lub pojawiają się objawy neurologiczne, konieczne może być leczenie operacyjne.

Fizykoterapia i rehabilitacja

Fizykoterapia i rehabilitacja to kluczowe elementy leczenia rwy kulszowej. Ich celem jest złagodzenie bólu, poprawa ruchomości kręgosłupa, wzmocnienie mięśni oraz zapobieganie nawrotom dolegliwości. Najczęściej stosowane metody na zapalenie rwy kulszowej to:

  • Terapia manualna – masaże i mobilizacje wykonywane przez fizjoterapeutę pomagają rozluźnić napięte mięśnie i zmniejszyć nacisk na nerw kulszowy. Specjalista z pewnością zapyta przed rozpoczęciem ćwiczeń, czy to rwa kulszowa, gdzie boli oraz jakie są zalecenia lekarskie.
  • Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające – program ćwiczeń dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta pomaga wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup oraz poprawia elastyczność tkanek. Przykłady obejmują ćwiczenia McKenziego, pilates czy jogę.
  • Elektroterapia – stosowanie prądów TENS (przezskórna elektryczna stymulacja nerwów) pomaga zmniejszyć ból poprzez blokowanie przewodzenia sygnałów bólowych.
  • Ultradźwięki i laseroterapia – te metody wykorzystują energię ultradźwiękową lub światło laserowe w celu zmniejszenia stanu zapalnego i przyspieszenia regeneracji tkanek.
  • Krioterapia – miejscowe stosowanie zimna redukuje obrzęk i ból.

Rehabilitacja ma również na celu edukację pacjenta w zakresie prawidłowej postawy, ergonomii w codziennym życiu oraz unikania czynników obciążających kręgosłup. Regularne wykonywanie zaleconych ćwiczeń jest kluczowe dla długoterminowego sukcesu leczenia.

Leczenie operacyjne

Leczenie operacyjne rwy kulszowej jest stosowane w ostateczności, gdy metody zachowawcze nie przynoszą poprawy, a pacjent cierpi na przewlekły ból lub objawy neurologiczne, takie jak osłabienie mięśni, utrata czucia czy zaburzenia funkcji pęcherza i jelit.


Najczęściej wykonywane zabiegi to:

  • Mikrodiscektomia – precyzyjny zabieg polegający na usunięciu fragmentu krążka międzykręgowego uciskającego nerw. Jest to jedna z najczęściej wykonywanych operacji w leczeniu rwy kulszowej.
  • Laminektomia – usunięcie części łuku kręgu w celu zwiększenia przestrzeni dla korzeni nerwowych i zmniejszenia ich ucisku.
  • Stabilizacja kręgosłupa – w przypadku zaawansowanych zmian zwyrodnieniowych lub niestabilności kręgosłupa może być konieczne zastosowanie implantów lub śrub stabilizujących.
  • Operacje minimalnie inwazyjne – coraz częściej stosowane techniki endoskopowe lub przezskórne, które zmniejszają ryzyko powikłań oraz przyspieszają proces rekonwalescencji.

Po operacji kluczowa jest odpowiednia rehabilitacja, która pozwala przywrócić pełną sprawność i zapobiec nawrotom dolegliwości. Zabiegi chirurgiczne mają wysoką skuteczność jako leczenie rwy kulszowej, jednak powinny być stosowane wyłącznie wtedy, gdy inne metody nie przynoszą rezultatów, a objawy utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Czy możliwe jest całkowite wyleczenie rwy kulszowej?

Większość przypadków rwy kulszowej można skutecznie wyleczyć, pod warunkiem wczesnego rozpoznania problemu i wdrożenia odpowiedniego leczenia. Kluczowe jest zrozumienie, że rwa kulszowa nie jest samodzielnym schorzeniem, lecz zespołem objawów wynikających z ucisku nerwu kulszowego. Dlatego proces leczenia powinien koncentrować się zarówno na łagodzeniu objawów, jak i eliminowaniu ich przyczyny. Twoim problemem jest rwa kulszowa? Objawy i leczenie to zagadnienia, które musisz poznać.

Co trzeba robić po zakończeniu leczenia rwy kulszowej?

Jeśli zostanie zdiagnozowana rwa kulszowa, objaw schorzenia można usunąć poprzez prawidłowo dobrane leczenie. Aby utrzymać osiągnięte efekty, należy:

  • Regularnie wzmacniać mięśnie pleców.
  • Kontrolować postawę ciała.
  • Dbać o ergonomiczne warunki pracy.

Co robić, aby uniknąć zachorowania na rwę kulszową?

Wiemy już wiele o rwie kulszowej. Co to jest, jakie ma objawy oraz jak leczyć. Czy istnieją jednak metody zapobiegania temu schorzeniu? Rwa kulszowa to problem, którego można skutecznie unikać dzięki odpowiedniej profilaktyce, której celem jest zmniejszenie ryzyka wystąpienia ucisku na nerw kulszowy oraz utrzymanie kręgosłupa w dobrej kondycji. Kluczowe znaczenie ma prowadzenie aktywnego trybu życia. Regularna aktywność fizyczna, taka jak spacery, pływanie, joga czy ćwiczenia wzmacniające mięśnie stabilizujące kręgosłup, pomaga w utrzymaniu elastyczności kręgosłupa oraz wzmocnieniu mięśni, które go wspierają.


Równie istotne jest utrzymywanie prawidłowej masy ciała. Nadwaga i otyłość powodują dodatkowe obciążenie kręgosłupa, co może prowadzić do jego przeciążenia i zwiększać ryzyko wystąpienia problemów z krążkami międzykręgowymi, będących jedną z głównych przyczyn rwy kulszowej. Zbilansowana dieta, bogata w warzywa, owoce, białko i zdrowe tłuszcze, nie tylko pomaga kontrolować masę ciała, ale także wspiera zdrowie układu kostnego i mięśniowego.


Dbałość o prawidłową technikę podnoszenia ciężarów to kolejny kluczowy element profilaktyki. Podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów należy pamiętać o zginaniu nóg w kolanach oraz utrzymywaniu prostego kręgosłupa. Obciążenie powinno być rozkładane równomiernie, a ciężar trzymany blisko ciała, co zmniejsza napięcie na odcinku lędźwiowym kręgosłupa.


Dodatkowo warto unikać długotrwałego siedzenia, szczególnie w niewłaściwej pozycji. Jeśli praca wymaga siedzenia przy biurku, należy korzystać z ergonomicznego krzesła i dbać o regularne przerwy, podczas których można się rozprostować i wykonać kilka prostych ćwiczeń. Profilaktyka rwy kulszowej to inwestycja w zdrowy kręgosłup i komfort życia na długie lata.


Źródła:

  1. Pietraszko W., Medycyna Praktyczna, Rwa kulszowa (pot. korzonki): przyczyny, objawy i leczenie, https://www.mp.pl/pacjent/neurologia/choroby/150605,rwa-kulszowa [dostęp 18.12.2024]
  2. J.S. Kirschner, P.M. Foye, J.L. Cole. Piriformis syndrome, diagnosis and treatment. „Muscle Nerve”. 40 (1), s. 10–18, 07 2009
  3. Delgado–López P. D., Rodríguez–Salazar A., Martín–Alonso J. i in., Lumbar disc herniation: natural history, role of physical examination, timing of surgery, treatment options and conflicts of interests, „Neurocirugia (Astur)” 2017, nr 28, s. 124–134
  4. Ahmed H., Iqbal A., Anwer S. i in., Effect of modified hold–relax stretching and static stretching on hamstring muscle flexibility, „J Phys Ther Sci” 2015, nr 27, s. 535–538
Zdjęcie autora
Autor
mgr farm. Szymon Dybalski

Ukończył studia na Wydziale Farmaceutycznym Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Od 5 lat wykonuje swój zawód mając czynny kontakt z pacjentem, przy czym od 4 lat pełni funkcję specjalisty w dziedzinie farmacji w Aptece Melissa, udzielając pacjentom merytorycznych wideoporad oraz publikując eksperckie artykuły w Strefy Wiedzy. W pracy farmaceuty najbardziej ceni sobie kontakt z pacjentem, możliwość niesienia pomocy oraz rozwiewania wątpliwości dotyczących zamienników leków, dawkowania, realizacji recept i innych nurtujących kwestii związanych z farmakoterapią. Dziedziną, w której się kształci i wciąż poszerza swoją wiedzę jest prawo farmaceutyczne. Czas poza pracą uwielbia spędzać z rodziną, a w wolnych chwilach stawia na aktywność – zazwyczaj wybiera bieganie, wspinaczkę oraz długie spacery z psem, dzięki któremu zainteresował się tematem zwierzęcej behawiorystyki.

Podobne wpisy
Przyczyny bólu pleców mogą być różne. Niejednokrotnie nieświadomie obciążamy swój kręgosłup w pracy, w trakcie...
CZYTAJ
Dna moczanowa, znana już od starożytności i objawiająca się nawrotowymi, epizodycznymi atakami zapalenia stawów, nazywana...
CZYTAJ
Rwą kulszowa to potoczne określenie charakterystycznego, intensywnego bólu, który pojawia się w okolicach kręgosłupa lędźwiowego...
CZYTAJ
Certyfikaty i wyróżnienia