POTAS - suplementy diety oraz leki

Potas to trzeci, co do zawartości w ustroju pierwiastek po wapniu i fosforze. Potas uczestniczy w przewodzeniu impulsów nerwowych, ma wpływ na inicjacię procesu skurczu mięśnia sercowego oraz regulację jego uderzeń. Bierze też udział w regulacji ciśnienia krwi. Potas odpowiada też za kontrolę objętości płynu zawartego wewnątrz komórek, podczas gdy sód kontroluje objętość płynu pozakomórkowego. Ich równowaga determinuje prawidłową gospodarkę płynów ustrojowych. Pierwiastek ten uczestniczy także w przekształcaniu glukozy we krwi w glikogen - związek, w którym glukoza jest magazynowana w mięśniach i wątrobie. Jego źródłem są ziemniaki, banany, pomarańcze, awokado, oliwki, grzyby, rzeżucha, pietruszka, pomidory oraz flądra. Warto jednak sięgnąć też po suplementy diety, które umożliwiają uzupełnianie codziennej diety w potas. Jako, że wspomaga on prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni oraz pomaga utrzymać odpowiednie ciśnienie krwi potas wskazany jest przy wysokim ciśnieniu krwi, retencji płynów, zmęczeniu, wyczerpaniu i osłabieniu mięśniowym. Suplementacja potasem polecana jest sportowcom oraz w przypadku zwiększonej podatności na stres. Jeśli którekolwiek z tych wskazań dotyczą Ciebie powinieneś zadbać o odpowiedni poziom potasu w swoim organizmie.