Brak kategorii

Selen

Selen jest pierwiastkiem wykazującym wiele dobroczynnych właściwości. Jego odpowiednia suplementacja pozytywnie wpłynie na układ odpornościowy i pracę tarczycy. Selen to także skuteczna ochrona komórek przed toksynami i wolnymi rodnikami. Poznaj pełną ofertę apteki online Melissa i zadbaj o zdrowie już dziś.

Przejdź do strefy wiedzy, w której znajdziesz liczne porady ekspertów z zakresu farmacji, dietetyki, kosmetologii czy psychologii. Zarejestruj się na stronie i złóż zamówienie w kilku prostych krokach. Dołącz do klientów apteki Melissa i ciesz się zdrowiem przez długi czas.

Selen - co to jest?

Selen to mikroelement, który pełni rolę antyoksydacyjną i wspiera układ immunologiczny. Pierwiastek ten ma niebagatelny wpływ na pracę tarczycy. Ponadto niweluje ból stawów oraz stanowi wsparcie w okresie spadków nastroju. Podawany również w trakcie leczenia depresji.

Selen to przeciwutleniacz, który niweluje napięcie nerwowe i neutralizuje wolne rodniki. Przypisuje się mu działanie spowalniające starzenie się organizmu. Jego wysokie stężenie we krwi obniża ryzyko wystąpienia niektórych chorób przewlekłych o ciężkim przebiegu np. nowotworów. Jednocześnie wykazuje właściwości podnoszące odporność, jak i minimalizuje ryzyko uszkodzeń DNA.

Właściwości selenu

Selen wykazuje szereg prozdrowotnych właściwości. Jego obecność w organizmie wpływa pozytywnie na:

  • serce – prawidłowa suplementacja selenu pomaga obniżyć stres i zniwelować stany zapalne, a to wpływa na lepszą pracę serca i minimalizuje ryzyko wystąpienia miażdżycy;
  • umysł – odpowiedni poziom selenu w organizmie poprawia pracę umysłu i płynność werbalną,
  • tarczycę – selen pozytywnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy, a także bierze udział w produkcji jej hormonów,
  • włosy i paznokcie – selen wpływa także na zdrowie włosów i paznokci. W przypadku stosowania preparatu na włosy należy pamiętać, aby dobrze go spłukać - selen może bowiem powodować przebarwienia.

Zapotrzebowanie na selen - suplementacja i dawkowanie z podziałem na wiek

Dawkowanie selenu zależy głównie od wieku. Dzienne zapotrzebowanie w ten pierwiastek wygląda następująco:

  • mężczyźni i kobiety – 55 ug,
  • niemowlęta do 6 miesiąca życia – 15 ug,
  • niemowlęta po 6 miesiącu życia – 20 ug,
  • dzieci w wieku od roku do 3 lat – 20 ug,
  • dzieci w wieku 4-9 lat – 30 ug,
  • dzieci w wieku 10-12 lat – 40 ug,
  • dzieci powyżej 13 roku życia – 55 ug.

Wyjątek stanowią kobiety w ciąży oraz karmiące piersią, u których zapotrzebowanie selenu jest większe – około 70 ug na dzień.

Selen - przeciwwskazania

Rekomenduje się, aby osoby, które borykają się z chorobami autoimmunologicznymi (stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, inne), unikały suplementów bogatych w selen. Jak już zdołaliśmy wspomnieć, pierwiastek ten wykazuje właściwości podnoszące odporność organizmu, a to może w niektórych przypadkach nasilać objawy choroby.

Ponadto pacjenci przed zaplanowaną operacją powinni ograniczyć lub nawet wykluczyć przyjmowanie selenu – jego obecność w organizmie zwiększa ryzyko krwawienia.

Niedobór selenu

Zbyt niskie stężenie selenu w organizmie może przyczynić się do:

  • odczuwania zmęczenia,
  • osłabienia i wypadania włosów,
  • bezpłodności,
  • częstszych niż zwykle infekcji z powodu osłabienia układu odpornościowego,
  • zapalenia trzustki,
  • zapalenia stawów,
  • niewydolności nerek,
  • stanów depresyjnych i depresji,
  • rozwoju chorób naczyń krwionośnych.

Selen pomaga obniżyć stres oksydacyjny, który przyczynia się do rozwoju takich chorób jak:

  • kardiomiopatia,
  • Parkinson,
  • Alzheimer,
  • udar,
  • nowotwór (jelita grubego, płuc, prostaty, piersi).

Selen - źródła

Wiele produktów spożywczych jest doskonałym źródłem selenu. Są to:

  • nasiona słonecznika,
  • nasiona chia,
  • nasiona roślin strączkowych,
  • ryby i owoce morza (halibut, śledź, tuńczyk),
  • podroby (nerki),
  • chude białe mięso (kurczak),
  • wołowina,
  • nabiał i jajka,
  • grzyby,
  • brązowy ryż,
  • otręby,
  • czosnek.

Ile kosztuje selen? Cena

Wybierz suplementy diety bogate w selen i zadbaj o swoje zdrowie już dziś – produkty dostępne już za niespełna 10 zł za opakowanie. Dowiedz się więcej na temat właściwości poszczególnych preparatów. Skorzystaj z czatu online i zadaj nam pytanie. Załóż konto i kupuj szybciej. Złóż zamówienie w kilku krokach i odbierz je w punkcie stacjonarnym lub w dowolnie wybranym paczkomacie.

Leki i suplementy diety w ofercie apteki internetowej Melissa

Wybierz tabletki lub kapsułki, w których zamknięto cenne mikroelementy potrzebne dla prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu. Zadbaj o odpowiednią suplementację i ciesz się zdrowiem. Zajrzyj do naszej strefy wiedzy i zobacz, co radzą nasi eksperci.

Apteka internetowa Melissa to bogata oferta certyfikowanych produktów leczniczych oraz suplementów diety. Twoje zdrowie jest dla nas najważniejsze, dlatego każde zamówienie pakujemy i wysyłamy zgodnie z zaleceniami producenta. Dzięki temu masz pewność, że kupione przez Ciebie preparaty nie tracą swoich właściwości i są przewożone w bezpieczny sposób.

rozwiń keyboard_arrow_down
PRODUCENT keyboard_arrow_down
PROBLEM keyboard_arrow_down
Cena keyboard_arrow_down
CENA OD
CENA DO
Sortuj keyboard_arrow_down
USUŃ SORTOWANIE
Borykasz się z nadciśnieniem o nieustalonym podłożu, a w ciągu dnia męczy Cię senność? Masz...
CZYTAJ
Choroba Gravesa-Basedowa jest chorobą autoimmunologiczną. Daje wiele charakterystycznych objawów, a w jej diagnozie pomagają m.in....
CZYTAJ
Zatkany nos to duży dyskomfort dla maluszka, ale też powód niepokoju i problem dla rodziców....
CZYTAJ
Certyfikaty
i wyróżnienia