Wideoporady treningowe - dla początkujących i zaawansowanych

W ramach edukacyjnej działalności internetowej Apteki Melissa, zaprosiliśmy różnych specjalistów z zakresu medycyny, kosmetologii, dietetyki i ogólnie pojętego zdrowia do współpracy przy projekcie Wideoporad, czyli filmów, w których dzielą się oni swoją wiedzą w przystępny, zrozumiały dla każdego pacjenta i widza sposób. W sekcji obejmującej tematykę spotu i aktywności fizycznej zamieściliśmy materiały stworzone między innymi z trenerami personalnymi, czynnie prowadzącymi współpracę ze swoimi klientami oraz mającymi wieloletnie doświadczenie. Z materiałów tych dowiecie się, czym różni się trening kardio od treningu siłowego, w jaki sposób realizować ćwiczenia z trenerem personalnym, a na co zwracać uwagę w przypadku treningu domowego oraz jakie znaczenia mają ćwiczenia fizyczne dla dzieci oraz zajęcia sportowe, w których maluchy powinny regularnie uczestniczyć. Wideoporady dotyczące sportu i aktywności fizycznej mają przybliżyć naszym widzom nie tylko okoliczności, w jakich warto podejmować tę aktywność, ale przede wszystkim uświadomić ich co do wagi samych ćwiczeń dla zachowania dobrego zdrowia, kondycji oraz prawidłowej masy ciała.

Jak wykonywać ćwiczenia na rozbudowę mięśni, a jak trening kardio?

Poznaj opinię specjalistów! Jednym z największych problemów dotyczących początkujących amatorów aktywności fizycznej jest dobór odpowiedniego rodzaju treningu. Informacje zawarte w zamieszczonych poniżej Wideoporadach pomogą Wam rozpoznać, czym charakteryzuje się trening kardio a czym trening siłowy. Jeden z nich uwzględnia oczywiście ćwiczenia na rozbudowę mięśni, a drugi - głównie ćwiczenia na spalanie tłuszczu, choć jak wiadomo nie są to jedyne i czarno-białe rozwiązania. Z pigułek wiedzy nagranych z trenerami personalnymi dowiecie się również, jak łączyć te rodzaje treningów i z jaką częstotliwością oraz w jakiej konfiguracji je wykonywać, by przynosiły jak najlepsze efekty. Ponadto porady treningowe od profesjonalistów pomogą Wam również w sytuacji, w której ćwiczenia z trenerem personalnym czy choćby na siłowni są dla Was niemożliwe do zrealizowania - wówczas warto wiedzieć, jak powinny wyglądać treningi domowe i skąd czerpać inspirację do ich wykonywania - nie tylko po to, by były skuteczne, ale przede wszystkim - by były bezpieczne dla naszego narządu ruchu i całego organizmu!

rozwiń keyboard_arrow_down

2021-02-24

Zajęcia sportowe dla dzieci – dlaczego warto zapisać na nie malucha?
Ćwiczenia fizyczne dla dzieci powinny być stałym elementem dnia naszych podopiecznych – mowa tu nie...

2021-02-18

Czym różni się workout od treningu i jak efektywnie ćwiczyć w domu?
W dobie pandemicznych obostrzeń, po wielu tygodniach spędzania czasu przy biurku i na kanapie, coraz...

2021-02-15

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu czy na rozbudowę mięśni – co wybrać?
Trening siłowy a cardio – jakie są między nimi różnice? To pytanie zadaje sobie niemal...

2021-02-02

Czy warto wykonywać ćwiczenia z trenerem personalnym?
Kim jest trener personalny i czy warto wykonywać z nim ćwiczenia? Jakie cechy trenera personalnego...