Jeżówka - czym jest i jak działa na organizm?
Echinacea zwana też jeżówką jest jedną z głównych roślin leczniczych stosowanych w profilaktyce i leczeniu przeziębienia. Jej korzyści zdrowotne były znane już w czasach starożytnych. Obecnie jest często przyjmowana w celu zapobiegania lub leczenia chorób wirusowych takich jak przeziębienie, ból gardła lub grypa. Jednak to nie jedyne właściwości, jakie ma Echinacea. Sprawdź, jak jeszcze działa na organizm.
Wprowadzenie Echinacei do tradycyjnej medycyny datuje się na początek XX wieku. Występuje w lasach, ale rośnie również na dość wilgotnych glebach w pobliżu strumieni i rzek. Można ją uprawiać. Kolor kwiatów waha się od różowego do fioletowego. Kwitnie od czerwca do sierpnia. Spośród 23 podgatunków tej rośliny do spożycia przez ludzi nadaje się tylko 10. W Polsce najbardziej rozpowszechniona jest odmiana E. purpurea, czyli jeżówka purpurowa.
15,33 zł
Jakie właściwości ma jeżówka purpurowa?
Ważną cechą tej rośliny jest jej bogactwo w witaminy B i C, ryboflawinę, beta-karoten oraz minerały takie jak żelazo, wapń, magnez i sód oraz substancje dezynfekujące i bakteriobójcze.
Badania nad Echinaceą pozwoliły ustalić, że ma ona działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwwirusowe, przeciwzapalne i przeciwutleniające, ponieważ w jej składzie znajdują się kwas fenolowy i kawowy, alkamidy i olejki eteryczne, które są odpowiedzialne za te właściwości terapeutyczne. Na przykład kwas kawowy promuje fagocytozę. Kiedy bakteria dostanie się do organizmu, cząsteczki komórek wysyłają sygnał i „zjadają” intruza.
Wśród wykazanych właściwości tej rośliny leczniczej wyróżnia się jej zdolność do stymulowania tworzenia białych krwinek (komórek obronnych organizmu), zarówno na poziomie limfocytów, jak i makrofagów, dwóch głównych przedstawicieli układu odpornościowego.
Zaobserwowano również wzrost proliferacji cytokin związanych ze spożywaniem jeżówki. Cytokiny są to białka, które działają jako regulatory układu odpornościowego i reakcji zapalnych. Dlatego odgrywają ważną rolę w walce organizmu z czynnikami zakaźnymi.
Stosowanie Echinacei zaleca się szczególnie jesienią i zimą, aby spokojnie, bez chorób spędzić te pory roku. Roślina ta jest wówczas doskonałym stymulatorem naturalnych mechanizmów obronnych. To pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, aby jak najlepiej radzić sobie z krążącymi wirusami. Dzięki swojemu działaniu przeciwzapalnemu i łagodzącemu pomaga ukoić ból gardła i strun głosowych, a także dobrze działa na górne drogi oddechowe.
Poza tym aktywne składniki tej rośliny zachowane w nalewkach macierzystych służą do zapobiegania procesom zapalnym jamy ustnej takim jak m.in. zapalenie dziąseł lub przyzębia.
Kto może przyjmować Echinaceę?
Produkty z Echinacei można znaleźć w aptekach. Występują w postaci herbat, kapsułek, tabletek, płynnych ekstraktów lub suszonych ziół.
Ogólnie – poza przeciwwskazaniami – jej spożywanie zalecane jest dla dzieci powyżej 12 roku życia oraz osób dorosłych. Podawanie jeżówki dzieciom poniżej 12 roku życia bez nadzoru lekarskiego nie jest zalecane, ponieważ nie ma wystarczających danych, które potwierdzają bezpieczne spożycie w tej grupie wiekowej. Echinacei nie powinny przyjmować osoby, które mają:
- zaburzenia autoimmunologiczne (takie jak toczeń),
- stwardnienie rozsiane,
- HIV lub AIDS,
- gruźlicę.
Nie należy również przyjmować jeżówki w trakcie zażywania leków immunosupresyjnych, ponieważ może wchodzić z nimi w interakcje.
Kiedy i jak długo przyjmować jeżówkę?
Zgodnie z zaleceniami istnieją dwie opcje leczenia:
- Leczenie objawowe: zaleca się przyjmowanie jeżówki przy pojawieniu się pierwszych objawów choroby. Terapia nie powinna trwać dłużej niż 10 dni.
- Leczenie profilaktyczne: zaleca się przyjmowanie jeżówki w mniejszych dawkach przez 6 lub 8 tygodni, a następnie zrobienie kilkumiesięcznego odpoczynku.
Prawidłowa suplementacja jest bardzo ważna, ponieważ pozwala zagwarantować bezpieczeństwo i skuteczność produktu. W aptece można kupić jeżówkę spełniającą wszelkie wymogi farmaceutyczne.
mgr farm. Szymon Dybalski
Ukończył studia na Wydziale Farmaceutycznym Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Od 5 lat wykonuje swój zawód mając czynny kontakt z pacjentem, przy czym od 4 lat pełni funkcję specjalisty w dziedzinie farmacji w Aptece Melissa, udzielając pacjentom merytorycznych wideoporad oraz publikując eksperckie artykuły w Strefy Wiedzy. W pracy farmaceuty najbardziej ceni sobie kontakt z pacjentem, możliwość niesienia pomocy oraz rozwiewania wątpliwości dotyczących zamienników leków, dawkowania, realizacji recept i innych nurtujących kwestii związanych z farmakoterapią. Dziedziną, w której się kształci i wciąż poszerza swoją wiedzę jest prawo farmaceutyczne. Czas poza pracą uwielbia spędzać z rodziną, a w wolnych chwilach stawia na aktywność – zazwyczaj wybiera bieganie, wspinaczkę oraz długie spacery z psem, dzięki któremu zainteresował się tematem zwierzęcej behawiorystyki.
