Jak zadbać o przyszłą płodność?

Porady fiber_manual_record 2018-06-22

Rozpoznanie niepłodności jest możliwe dopiero, gdy podejmiemy działania w celu posiadania potomstwa. Nie sposób jest wcześniej przewidzieć, czy będziemy mieli w życiu taki problem czy nie, gdyż zależy to od zdrowia naszego i partnera. Czasami jednak są sygnały wskazujące na możliwość wystąpienia kłopotów.

 Jak zadbać o przyszłą płodność? - Apteka internetowa Melissa
Spis treści

Z czego wynika niepłodność?

W praktyce dzieje się tak, gdy schorzenia wpływające na płodność dają znać o sobie wcześniej. Takim przykładem jest endometrioza. Jej wcześniejsze leczenie znacznie zmniejsza ryzyko powikłań, których skutkiem może być niepłodność. Innym przykładem jest intensywne leczenie zmian zapalnych i niedopuszczanie do przejścia ich w stan przewlekły. Również do takich schorzeń należy zespół policystycznych jajników, stwierdzany u 5 do 10% kobiet w wieku rozrodczym. Występowanie u kobiet z tym zespołem rzadkich owulacji lub ich braku, wskazuje na problemy w przyszłości. Warto więc rozważyć leczenie objawowe zespołu: zaburzeń miesiączkowania, nadmiernego wydzielania androgenów, hiperinsulinemii i insulinooporności.

Jakie składniki odżywcze sprzyjają płodności?

W okresie przygotowania do ewentualnej ciąży nie można zapomnieć o dobrze zbilansowanej diecie przyszłej mamy. Ze względu na niską zawartość kwasu foliowego w codziennej diecie, konieczna jest jego dodatkowa suplementacja, szczególnie w okresie planowania ciąży oraz w jej trakcie. Zgodnie ze stanowiskiem PTG suplementacja kwasem foliowym w dawce 400 μg dziennie jest zalecana zarówno w okresie planowania ciąży (co najmniej przez 6 tygodni poprzedzających ciążę) oraz do końca drugiego trymestru ciąży.

Foliany, do których należy kwas foliowy, przyczyniają się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży, pomagają w prawidłowej produkcji krwi oraz utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny. Kwas foliowy przyczynia się również do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Występuje on głównie w: warzywach liściastych, jajach, wątrobie oraz w mniejszych ilościach w: owocach (z wyłączeniem cytrusów), mięsie czy mleku. Niestety gotowanie żywności niszczy prawie całą zawartość folianów (90%) w ciągu kilku minut. Dlatego ze względu na niską zawartość kwasu foliowego w codziennej diecie, konieczna jest jego dodatkowa suplementacja, szczególnie w okresie planowania ciąży oraz w jej trakcie.

Inozytol, natomiast, to inaczej cykloheksanheksol - cykliczny sześciowęglowy alkohol polihydroksylowy posiadający sześć grup hydroksylowych (cukrol). W przyrodzie jego najczęstszą formą występowania jest myo-inozytol. Do najbogatszych źródeł myo-inozytolu wśród produktów pochodzenia roślinnego należą: owoce cytrusowe, całe ziarna zbóż, orzechy (orzeszki ziemne, kiełki (kiełki pszenicy), rośliny strączkowe (fasola) i drożdże. Należy pamiętać, że świeże owoce i warzywa w porównaniu do produktów mrożonych, konserwowanych czy marynowanych zawierają więcej myo-inozytolu.

Przygotował dr n med. Grzegorz Południewski


Myofolic jest suplementem diety, którego stosowanie zaleca się kobietom starającym się o potomstwo, kobietom w ciąży oraz tym cierpiącym na zespół policystycznych jajników (PCOS) w celu zredukowania ryzyka problemu z zajściem w ciążę w przyszłości. Dostępny jest w Aptece Melissa: https://www.apteka-melissa.pl/produkt/myofolic-60-sasz,28878.html Myofolic może być również stosowany w przypadku stanów insulinoodporności (IR) i przedcukrzycowych oraz cukrzycy typu II.Preparat bogaty jest w myo-inozytol i kwas foliowy

Zdjęcie autora
mgr farm. Izabela Kurowska

Przedmiotem jej zainteresowań od zawsze było zdrowie - ukończyła więc studia farmaceutyczne na Wydziale Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz studia podyplomowe w zakresie dietetyki w Szkole Biznesu i Nauk o Zdrowiu. Jej wykształcenie, a także poczucie misji w niesieniu pomocy ludziom, zaowocowały praktycznym, wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentami aptek oraz z osobami zmagającymi się z problemami zdrowotnymi, wynikającymi z takich schorzeń jak nadwaga czy otyłość. Swoją postawą – w pracy i poza nią – promuje holistyczne podejście do zdrowego stylu życia, obejmującego zarówno właściwe żywienie, jak i aktywność fizyczną.

W Aptece Melissa pełni między innymi funkcję eksperta w Strefie Wiedzy, dzieląc się swoimi wskazówkami i spostrzeżeniami w przystępny sposób, w ramach artykułów poradnikowych. Prywatnie jest mamą dwójki dzieci, w których na co dzień stara się zaszczepić pasję do zdrowego stylu życia. Sama w wolnym czasie biega i ćwiczy z kettlebell, a dodatkowo rozwija swoją kolejną pasję, związaną z kosmetologią – a mianowicie pasję do naturalnej pielęgnacji twarzy i ciała.

Podobne wpisy

2017-01-23

Wspomaganie męskiej płodności
Wbrew obiegowym opiniom to nie wyłącznie zdrowie przyszłej matki wpływa na planowaną ciążę, a później...

2017-08-04

Jak zajść w ciążę z PCOS?
Zespół policystycznych jajników - PCOS może być przyczyną niepłodności u kobiet. Jednak jego rozpoznanie zazwyczaj...

2018-12-05

Jak zadbać o męską płodność?
Coraz więcej par ma problem z zostaniem rodzicami. Niektórym może się wydawać, że kłopoty z...