Rozdwajające się, łamliwe i zniszczone paznokcie? Zadbaj o ich regenerację - poznaj witaminy na paznokcie!

Zdrowa skóra i uroda fiber_manual_record 2020-03-09

W Internecie znajduje się mnóstwo porad dotyczących tego, jak zadbać o swoje włosy. Niestety, tematowi paznokci poświęca się o wiele mniej uwagi. Niesłusznie! Każda kobieta chce przecież, żeby również i one prezentowały się idealnie – by były mocne, nie łamały się ani nie rozdwajały. Dlaczego warto zwrócić szczególną uwagę na pielęgnację zniszczonych paznokci. 

 Suplementy i dieta na wzmocnienie paznokci – czy to naprawdę działa?
Spis treści

Dobra kondycja płytki paznokcia jest przykładowo niezbędna do tego, by zrobić na niej wymarzony manicure – niezależnie od tego, czy będzie on wykonywany za pomocą tradycyjnych, hybrydowych, czy może tytanowych lakierów. Na zdrowym paznokciu takie ozdoby nie tylko będą prezentowały się nienagannie, ale również będą trzymały się na nim znacznie dłużej. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji z łatwością przygotujesz paznokcie na lato, na jesień, na karnawał czy na każdą inną okazję. Ponadto nawet bez żadnej dodatkowej ozdoby zdrowe paznokcie będą powodem do dumy (nie wspominając już o tym, że posiadanie kruchych i łamliwych paznokcie jest po prostu uciążliwe).


Klucz do uzyskania zdrowych paznokci leży oczywiście w odpowiedniej pielęgnacji, ale jeszcze ważniejsza jest odpowiednia codzienna dieta. Jeśli zastanawiasz się zatem jak wzmocnić paznokcie to postaramy się odpowiedzieć na to pytanie. Jakie witaminy na paznokcie będą najlepsze? Na jakie składniki odżywcze szczególnie warto zwrócić uwagę?


Minerały i witaminy na paznokcie – działanie w organizmie

Przed wprowadzeniem swojej diety na wzmocnienia paznokci warto uzbroić się w cierpliwość – zmian w kondycji płytki nie zauważymy bowiem od razu. Trzeba na nie trochę poczekać – zwykle jest to okres obejmujący od jednego do trzech miesięcy. Składniki, o obecność których warto zadbać w diecie na wzmocnienie paznokci to:

  • biotyna – bardzo ważny składnik wzmacniający włosy i paznokcie. Niedobór biotyny może powodować większą łamliwość i kruchość płytki;
  • witamina B12 – pełni kluczową rolę we wchłanianiu żelaza, które wpływa na siłę i zdrowie paznokci. Zbyt mały poziom witaminy B12 może sprawić, że paznokcie staną się niezdrowo niebieskie;
  • kwas foliowy – wspomaga wzrost paznokcia przez wpływ na produkcję czerwonych krwinek;
  • witamina C – uczestniczy w produkcji kolagenu, który jest jednym z budulców paznokci czy włosów. Niedobór tej witaminy może spowolnić tempo wzrostu paznokci oraz spowodować zwiększenie ich łamliwości;
  • cynk – niezbędny dla procesów podziału komórek w organizmie, czyli również dla wzrostu paznokci. Niedobór cynku przejawia się białymi plamkami na powierzchni płytki;
  • witamina A – ona także odpowiada za prawidłową reprodukcję komórek. Dobrze nawilża skórę wokół płytki i jest niezbędna do zachowania jej gładkości;
  • krzem – jeśli pytasz jak wzmocnić paznokcie, to krzem jest jedną z kluczowych odpowiedzi. To krzem chroni paznokcie przed łamliwością i zwiększa ich elastyczność;
  • molibden – przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu aminokwasów siarkowych. Aminokwasy siarkowe tworzą keratynę, czyli budulec paznokci. Odpowiedni poziom aminokwasów sprawia, że paznokcie są niełamliwe, odżywione i zregenerowane.


Jak wzmocnić paznokcie? Zadbaj o odpowiednią pielęgnację!

Dieta na wzmocnienie paznokci ma kluczowe znaczenie, ale warto też zwrócić uwagę na swoje przyzwyczajenia i sposoby pielęgnacji paznokci – nie wszystkie bowiem będą dla nich korzystne.

  • Pamiętaj o piciu wody. Odpowiednie nawilżenie będzie mieć dobre efekty dla całego organizmu, również dla paznokci. Bez dostatecznej wilgotności, płytka będzie łamliwa i łatwo rozdwajająca się.
  • Zrezygnuj z kosmetyków, których działanie opiera się na acetonie. Substancja ta, czyli jeden z bardziej popularnych środków do zmywania lakieru jest na tyle mocny, że może uszkodzić płytkę paznokcia. Postaraj się znaleźć bardziej delikatne kosmetyki i sposoby na usuwanie manicure.
  • Daj odpocząć swoim paznokciom. Wiemy, że pięknie ozdobiona płytka dodaje uroku i wdzięku, ale raz na jakiś czas warto „potraktować” je wyłącznie odżywką. Ciągłe używanie nawet stosunkowo delikatnych lakierów osłabia je i wysusza.
  • Paznokcie to nie narzędzia. Nie używaj ich do otwierania puszek czy innych czynności. Narażasz je wówczas na uszkodzenia i złamania.


Suplementy na paznokcie – które z nich warto zastosować?

Jeśli chcesz zadbać o swoje paznokcie, ale obawiasz się, że Twoja dieta nie dostarcza wszystkich najważniejszych składników, to zawsze możesz wspomóc się witaminami w postaci suplementów na paznokcie. Zaskakujące jest jednak to, że do niedawna na rynku praktycznie nie było preparatów przeznaczonych wyłącznie do wzmocnienia płytki. Tę niszę postanowiła zagospodarować firma Noble Health i jej najnowszy produkt – Misie na zdrowe paznokcie. Zawierają one m.in. witaminy A, B6, E, cynk, mangan, kwas foliowy, selen czy molibden. Preparat produkowany jest pod postacią smacznych żelek. Dzięki takiej formie stosuje się go przyjemnie i łatwiej pamiętać o spożywaniu codziennej porcji. Do tego dawkowanie jest niezwykle wygodne, ponieważ nie wymaga popicia. Komfortowe i estetyczne opakowanie sprawi z kolei, że misie będą mogły Ci stale towarzyszyć. 


Zdjęcie autora
Agnieszka Chaberska
Z wykształcenia jestem technikiem farmaceutycznym i fizjoterapeutą. Na co dzień pracuje jako przedstawiciel handlowy. Prywatnie staram się prowadzić zdrowy tryb życia i wokół tego kręcą się moje zainteresowania. Szczególnie interesuje mnie tematyka związana z poprawą jakości życia dzięki wykorzystaniu naturalnych sposobów, np. ziół. Swój wolny czas w dużej mierze wypełniam opieką nad dwuletnią córeczką i czytaniem książek.
Podobne wpisy

2017-02-28

Sposoby na mocne paznokcie
Słabe paznokcie to paznokcie kruche, łamiące się, nieestetyczne, z rozdwajającymi się końcówkami. Istnieją jednak na...

2017-04-24

Dlaczego warto sięgnąć po serum do paznokci?
Każda kobieta zna ten problem. Są łamliwe, rozdwajające się lub pożółkłe od prac domowych, częstego...

2019-06-19

Produkty z apteki poprawiające stan włosów, skóry i paznokci
Każdy z nas chce mieć piękną, zdrową, młodą i zadbaną skórę, gęste, lśniące i zdrowo...