2022-01-18
Suplementacja

Moringa - właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania

Zastosowanie znajduje nie tylko w kuchni, ale również medycynie naturalnej czy kosmetyce. Moringa, bo o niej mowa, niesie za sobą wiele korzyści. Dowiedz się o niej więcej – poznaj jej właściwości oraz możliwości. Sprawdź też, jak można skorzystać z kryjącego się w niej potencjału. Moringa olejodajna (Moringa oleifera) to tropikalne drzewo liściaste, znane również jako drzewo chrzanowe. Chociaż naturalnie występuje w Indiach – na obszarze południowych Himalajów, uprawiana jest w wielu regionach na całym świecie.

 Moringa zastosowanie w kuchni, medycynie, kosmetyce. Jaki potencjał w sobie kryje?
Spis treści

Moringa olejodajna – wartości odżywcze

Moringa olejodajna jest rośliną, która skrywa w sobie moc wartości. Szczególne znaczenie mają liście, które dostarczają wszystkie składniki odżywcze wspierające prawidłowe funkcjonowanie organizmu.


Poza tłuszczami (dużymi ilościami kwasów omega-3), białkiem i węglowodanami, liście moringi są bogate także w potas, żelazo, witaminę C, foliany. Ponadto są źródłem kwasów fenolowych, flawonoidów, alkaloidów.

Poznaj właściwości moringi

Bogactwo składników odżywczych, witamin, minerałów i innych substancji wpływają na właściwości moringi olejodajnej.

  • Pomaga przeciwdziałać wolnym rodnikom

Roślina zawiera flawonoidy należące do grupy przeciwutleniaczy. Dzięki temu pomaga walczyć z wolnymi rodnikami tlenowymi, które m.in. przyspieszają proces starzenia.

Warto podkreślić, że wskaźnik ORAC dla proszku z liści moringi (157 600) jest nawet kilkakrotnie wyższy niż dla czerwonego wina (3607), jagód goji (3290) czy czosnku (5708)!

  • Wspiera działanie przeciwzapalne

Obecne w morindze substancje aktywne pomagają w przeciwdziałaniu stanom zapalnym. Badania naukowe wykazały, że roślina ta przyczynia się do zmniejszenia ilości cytokin prozapalnych.

  • Wspomaga ochronę serca

Badania przeprowadzone na modelach zwierzęcych wykazały kardioprotekcyjne właściwości moringi olejodajnej. Uważa się, że pomaga ona zmniejszyć poziom cholesterolu LDL – zbyt wysokie ich stężenie zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

  • Wspiera układ odpornościowy

W badaniach na modelach zwierzęcych wykazano, że ekstrakt pozyskany z liści tej rośliny może wspomóc pracę układu odpornościowego. Właściwości immunomodulujące mają związek ze zwiększaniem ilości krwinek białych.

  • Pomaga poprawić kondycję skóry

Ekstrakt z liści moringi stanowi źródło witaminy E i witaminy A – silnych przeciwutleniaczy, które jednocześnie wspierają utrzymanie dobrej kondycji skóry. Jeśli zmagasz się z problemami skórnymi, warto zainteresować się preparatami zawierającymi ten dobroczynny ekstrakt.

  • Wspiera dobry stan włosów

Cenne składniki aktywne wspomagają utrzymanie dobrej kondycji włosów. Olej pozyskany z rośliny pomaga zregenerować zniszczone końcówki, a także wspiera wzmocnienie kosmyków.

Moringa olejodajna – nie dla wszystkich?

Moringa olejodajna skrywa w sobie ogromny potencjał, dzięki któremu można wspomóc prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Warto jednak mieć świadomość, że nie wszyscy mogą skorzystać z dobroczynnych właściwości tej rośliny.


Głównym przeciwwskazaniem jest okres ciąży. Substancje zawarte w korzeniu, korze i kwiatach mogą przyczynić się do wywoływania czynności skurczowej macicy, a także zwiększają ryzyko poronienia. Nie ma natomiast informacji co do wpływu pozostałych części rośliny, dlatego najbezpieczniej jest w ogóle zrezygnować z przyjmowania moringi (w jakiejkolwiek postaci) przez okres ciąży.

Moringa – gdzie jej szukać?

Chociaż moringa olejodajna rośnie naturalnie w rejonach Himalajów, łatwo możesz wykorzystać jej dobroczynny potencjał. Dostępna jest w sklepach zielarskich i aptekach pod postacią:

  • sproszkowanych liści,
  • suplementów diety,
  • herbaty z moringi.

Dostępny jest także olej – szczególnie polecany do wcierek na osłabione włosy wymagające wzmocnienia. Jedną z najbardziej wygodnych form są suplementy diety, ponieważ kapsułki czy tabletki są łatwe do połknięcia. Zanim jednak zdecydujesz się na konkretne rozwiązanie, warto porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą.


Zdjęcie autora
Autor
mgr farm. Szymon Dybalski

Ukończył studia na Wydziale Farmaceutycznym Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Od 5 lat wykonuje swój zawód mając czynny kontakt z pacjentem, przy czym od 4 lat pełni funkcję specjalisty w dziedzinie farmacji w Aptece Melissa, udzielając pacjentom merytorycznych wideoporad oraz publikując eksperckie artykuły w Strefy Wiedzy. W pracy farmaceuty najbardziej ceni sobie kontakt z pacjentem, możliwość niesienia pomocy oraz rozwiewania wątpliwości dotyczących zamienników leków, dawkowania, realizacji recept i innych nurtujących kwestii związanych z farmakoterapią. Dziedziną, w której się kształci i wciąż poszerza swoją wiedzę jest prawo farmaceutyczne. Czas poza pracą uwielbia spędzać z rodziną, a w wolnych chwilach stawia na aktywność – zazwyczaj wybiera bieganie, wspinaczkę oraz długie spacery z psem, dzięki któremu zainteresował się tematem zwierzęcej behawiorystyki.

Podobne wpisy
Zielona herbata, korzeń ashwagandy, szyszki chmielu, miłorząb japoński i wiele innych – wszystkie te zioła...
CZYTAJ
Wiele roślin wykazuje dobroczynny wpływ na funkcjonowanie organizmu, ale nie wszystkie są tak dobrze znane...
CZYTAJ
Ashwagandha, zwana także indyjskim żeń-szeniem, jest popularną rośliną leczniczą w medycynie ajurwedyjskiej. W ostatnim czasie...
CZYTAJ
Certyfikaty
i wyróżnienia