Jeżeli w koszyku znajduje się lek możesz go zarezerwować i odebrać osobiście w aptece.
-
Pielęgnacja nóg(2 produkty)
Pielęgnacja nóg kobiet w ciąży
Często towarzyszy Ci uczucie ciężkich i zmęczonych nóg? Twoje łydki, kostki i stopy są nabrzmiałe, a Twoje dotychczasowe obuwie wydaje się za małe? Odczuwasz dyskomfort podczas siedzenia i leżenia? Z problemem opuchniętych i zmęczonych nóg zmaga wiele kobiet w ciąży. Charakterystyczne obrzmienie pojawia się zwykle pod koniec drugiego trymestru ciąży, a powodem tego stanu jest zatrzymanie wody w tkankach przyszłej mamy wskutek zmian hormonalnych zachodzących w organizmie. Również powiększający się brzuszek stanowi niemałe wagowe wyzwanie dla krążącej krwi. Objawy i nieprzyjemne odczucia mogą potęgować również wysokie temperatury. Dlatego latem obrzmienie jest znacznie bardziej dokuczliwe.
Wszystko to zmiany, podczas których organizm kobiety adaptuje się do ciąży i warunkuje prawidłowy jej przebieg. Po porodzie stopniowo zaczyna normalizować się stężenie hormonów, metabolizm, a obrzęki powinny ustępować. Jednak zanim nastąpi rozwiązanie dowiedz się możesz sobie pomóc i przynieść ulgę w dokuczliwych dolegliwościach.
Ciężki i zmęczone nogi – jak sobie z tym poradzić?
Uporczywych dolegliwości nie da się wyeliminować, jednak istnieją sposoby jak możesz znacznie poprawić codzienny komfort, a także wyraźnie zredukować opuchliznę. Przede wszystkim zadbaj o:
- Dietę – staraj się pić odpowiednią ilość płynów w ciągu dnia, która pozytywnie wpłynie na krążenie krwi i metabolizm, a także unikaj spożywanie soli. Ta ostatnia może prowadzić do zatrzymywania się wody w organizmie i tym samym do obrzęków.
- Odpoczynek – regularne przerwy od długotrwałego stania lub siedzenia, a także uniesienie nóg na poduszkach lub podnóżku mogą pomóc w zmniejszeniu uczucia ciężkości i zmęczenia nóg.
- Masaż – delikatny masaż łydek i stóp może pomóc złagodzić napięcie mięśniowe i poprawić krążenie. Poproś partnera lub skorzystaj z usług profesjonalnego masażysty, który specjalizuje się w masażu dla kobiet w ciąży.
- Ćwiczenia – wykonywanie regularnych ćwiczeń dla kobiet w ciąży, takich jak spacery, pływanie czy gimnastyka dla ciężarnych, może pomóc w poprawie krążenia krwi i złagodzeniu ciężkości nóg. Upewnij się, że konsultujesz się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń.
- Wygodne obuwie i odzież – postaw na wygodne buty, które zapewnią odpowiednie wsparcie dla stóp. Unikaj obuwia o ciasnych lub obcisłych paskach, które mogą ograniczać przepływ krwi. Również luźne, nieopinające ubranie pozwoli poczuć się lepiej.
- Unikaj długotrwałego stania lub siedzenia – mogą one pogorszyć uczucie ciężkości w nogach. Regularnie zmieniaj pozycję, wykonuj krótkie spacery i w miarę możliwości unikaj długotrwałego obciążania nóg.
Co jeszcze możesz stosować na ciężkie i zmęczone nogi?
W ofercie Apteki Melissa znajdziesz również szereg produktów, które pozwolą poczuć się szybką ulgę w nieprzyjemnych dolegliwościach.
- Żele, kremy lub maści – w asortymencie znajdziesz produkty dla obrzmiałych i zmęczonych nóg. Te są dostępne w różnej formie – żelu, kremu czy maści. Bazują one na zawartości mentolu, który przyjemnie chłodzi nabrzmiałą skórę na nogach. Dzięki temu szybko poczujesz ulgę i odprężenie. Co więcej, w składzie znajdziesz również diosminę i hesperydynę glukozylową, czyli substancje wpływające na poprawę napięcia ścian naczyń krwionośnych, ograniczające ich przepuszczalność, a także zmniejszające uczucie ciężkich nóg oraz zapobiegające powstaniu obrzęków.
- Sole do moczenia stóp – warto również wybrać odprężające sole na zmęczone i opuchnięte nogi, które należy rozpuścić w ciepłej wodzie. Warto jednak stopy zanurzyć w letniej lub chłodnej wodzie, dzięki czemu poczujesz natychmiastową ulgę.