Planowanie ciąży

Rodzicielstwo to wyjątkowa rola, do której należy się wyjątkowo przygotować. Planując ciążę warto zadbać o formę i dobre samopoczucie, wykonać badania kontrolne uzupełnić niedobory kluczowych dla zdrowia przyszłych rodziców i wyczekiwanego maleństwa składników odżywczych oraz rozpocząć monitorowanie płodności.

Suplementacja przed ciążą

Zestaw witamin dla przyszłych mam to gotowa kompozycja przygotowana z myślą o kondycji zdrowotnej planującej zajście w ciążę kobiety. Suplementy diety dla przyszłej mamy muszą koniecznie zawierać:

• foliany ważne dla prawidłowego rozwoju płodu i obniżające ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej,
• witaminę D, która wspiera odporność i wzmacnia kości przygotowującej się do ciąży mamy oraz płodu,
• witaminy o działaniu antyoksydacyjnym – C i E, chroniące komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników;
• żelazo, które pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny przez co pełni ważną rolę w transporcie tlenu w organizmie,
• jod, którego niedobór może utrudnić zajście w ciążę.

Bardzo ważny w diecie przyszłej mamy jest również kwas DHA, który podobnie jak kwas foliowy, obniża ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej, a dodatkowo wpływa pozytywnie na wzrok oraz odporność noworodka, wspiera gospodarkę lipidową (cholesterolową) i cukrową przyszłej mamy oraz obniża ryzyko zachorowania na depresję poporodową.

Tabletki na płodność dla mężczyzn

Aby zwiększyć męską płodność przyszli ojcowie powinni zadbać o jakość nasienia. Na jakość nasienia ma wpływ przede wszystkim higieniczny tryb życia, ale również prawidłowo skomponowana dieta i zapobieganie niedoborom ważnych dla zachowania libido i zwiększenia ruchliwości plemników składników.

Zestaw witamin dla mężczyzn starających się o dziecko powinien przede wszystkim zawierać składniki poprawiające jakość spermy i ruchliwość plemników oraz zapewniające ochronę przeciwrodnikową:

• cynk - odpowiedni poziom tego pierwiastka wspiera prawidłowe działanie męskiej gospodarki gospodarki hormonalnej; cynk wspiera utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu we krwi, zwiększa libido i popęd seksualny;
• selen wpływa pozytywnie na męską płodność, pełni ważną funkcję we właściwym wytwarzaniu męskich komórek rozrodczych i jest składnikiem spermy;
• antyoksydanty w postaci witaminy C i witaminy E – chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników wywołujących stres oksydacyjny, który może mieć negatywny wpływ na potencjał plemników do zapłodnienia komórki jajowej.

Monitorowanie płodności

Okres płodny u kobiety obejmuje cztery-pięć dni poprzedzających owulację oraz trzy-cztery dni po owulacji. Niestety, nie wszystkie kobiety potrafią samodzielnie prawidłowo wyliczyć dni płodne. Szczególną trudność mają panie o nieregularnych cyklach. Nieregularne miesiączkowanie i brak umiejętności odczytywania sygnałów organizmu bardzo utrudnia starania o potomstwo. Monitorowanie płodności ułatwiają testy owulacyjne. Stosowanie testów owulacyjnych pomaga wykryć tzw. pik LH, czyli nagły skok stężenia hormonu luteinizującego w moczu kobiety (minimum 30 mIU/ml). Pik ten wyznacza najdoskonalszy moment na poczęcie, a stosowanie testów owulacyjnych podpowiada czy czas zintensyfikować starania. Testy owulacyjne to proste w użyciu produkty przypominające testy ciążowe. Niewielkie rozmiary i szybkość działania pozwalają na dyskretną samokontrolę. Sposób prawidłowego odczytywania wyników przeprowadzonej próby opisany jest szczegółowo w ulotce dołączonej do opakowania.