Co na włosy, skórę i paznokcie?

Piękne i gęste włosy, zadbana i gładka skóra, a także długie paznokcie to marzenie nie jednej osoby. Ponadto, stanowią oznakę zdrowia, a także dbania o siebie. Niestety, stres, kiepska dieta, brak aktywności fizycznej, stosowanie używek takich jak alkohol czy papierosy, a także niedostateczna ilość snu negatywnie odbijają się na naszym wyglądzie. Upływający upływ czasu również pozostawia po sobie ślady w postaci zmarszczek, przebarwień i szarzejącej cery. Czy można wspomóc walkę o piękny i zadbany wygląd? Jakie tabletki na włosy? A jaki suplement na paznokcie?

Jak zadbać o włosy, skórę i paznokcie?

Przede wszystkim warto zacząć od przyjrzenia się swojej diecie. To co spożywasz ma ogromny wpływ na stan Twoich włosów, skóry oraz paznokci, dlatego zadbaj, aby w Twoim codziennym jadłospisie nie brakowało świeżych warzyw i owoców, pełnowartościowego białka i węglowodanów, a także zdrowych tłuszczów. Dzięki temu odżywisz i wesprzesz procesy regeneracyjne zachodzące w skórze, cebulkach włosów czy paznokciach. Kolejnym ważnych krokiem jest rezygnacja z używek. Dzięki temu szybko zauważysz, że Twoja cera nabiera ładnego, zdrowego kolorytu. Natomiast za sprawą wprowadzenia do codziennej rutyny ćwiczeń dostrzeżesz, że Twoja skóra staje się napięta i bardziej jędrna. Aktywność fizyczna pomoże również odreagować stres, który w wielu przypadkach jest odpowiedzialny za nadmierne wypadanie włosów.

Niemniej ważna jest również pielęgnacja włosów, skóry czy paznokci. Ta powinna być odpowiednio dobrana do Twoich potrzeb. Warto również wprowadzić systematyczne olejowanie włosów, odżywcze i nawilżające maski, wcierki czy szamponów dopasowanych do potrzeb skóry głowy. Pielęgnacja twarzy powinna natomiast bazować na kilkuetapowej rutynie polegającej na dokładnym oczyszczaniu cery z makijażu, jej myciu przy pomocy delikatnych środków myjących, a także stosowaniu serów i kremów, odpowiednich dla wymagań skóry.

Tabletki na włosy, skórę i paznokcie

Warto również wprowadzić witaminy na paznokcie i włosy, a także skórę które dostarczą niezbędnych składników odżywczych. Szczególnie dobrze jest zwrócić uwagę na:

• biotynę (witamina H), która stanowi ważny składnik dla zdrowia włosów, skóry i paznokci.
• witaminę A, która jest istotna dla zdrowia i wyglądu skóry, ponieważ wspomaga regenerację jej komórek i pomaga utrzymać jej elastyczność. Ma również wpływ na stan włosów.
• witaminę C, która silnym przeciwutleniaczem, który pomaga walczyć z wolnymi rodnikami odpowiadającymi za szybsze starzenie komórek. Wspiera również produkcję kolagenu, ważnego białka dla skóry, włosów i paznokci. Kolagen zapewnia elastyczność i sprężystość skóry, a także utrzymuje zdrowe i mocne włosy.
• witaminę E, która również jako przeciwutleniacz chroni komórki skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi działaniem wolnych rodników. Pomaga również w utrzymaniu nawilżenia skóry, co jest istotne dla jej zdrowego wyglądu.
• witaminę D, która wpływa na procesy regeneracyjne i wspiera funkcje ochronne skóry. Dodatkowo, witamina D odgrywa rolę w zachowaniu zdrowych włosów i paznokci.
• Żelazo, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, włosów i paznokci, ponieważ wpływa na transport tlenu do komórek. Niedobór żelaza może prowadzić do osłabienia, anemii, a także do wypadania włosów.
• Cynk, który odgrywa ważną rolę w wielu procesach metabolicznych organizmu, w tym w produkcji keratyny, białka stanowiącego podstawowy składnik włosów. Niedobór cynku może prowadzić do łamliwości i osłabienia włosów.
  

Tabletki na skórę włosy i paznokcie – Apteka Melissa

Na stronie Apteki Melissa znajdziesz szereg produktów, które będą niezawodnym wsparciem w walce o zdrowe i gęste włosy, zadbane paznokcie czy nienaganną skórę. Sprawdź również szeroką ofertę produktów leczniczych, które zostały opracowane z myślą o problemach skóry, włosów czy paznokci, a także dermokosmetyki. Te ostatnie będą stanowiły idealne uzupełnienie suplementacji oraz zdrowego stylu życia i pozwolą zadbać o piękny wygląd.