1. Chrom
    (43 produkty)
  2. Chrom
    (43 produkty)
  3. Chrom
    (43 produkty)
  4. Chrom
    (43 produkty)
  5. Chrom
    (43 produkty)
  6. Chrom
    (43 produkty)
  7. Chrom
    (43 produkty)

Chrom

Chrom należy do grupy pierwiastków, których nie powinno zabraknąć w Twoim organizmie. Jego suplementacja zalecana jest szczególnie u osób aktywnych fizycznie, diabetyków, pacjentów z podwyższonym poziomem cholesterolu, a także w okresie obniżonej formy psychicznej. Wybierz chrom w tabletkach, kapsułkach lub pastylkach musujących, zawierających kompozycje cennych związków wspierających prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Dowiedz się więcej na temat prawidłowej suplementacji i odwiedź strefę porad, w której nasi eksperci chętnie dzielą się wiedzą z zakresu odżywiania. Zarejestruj się na stronie i dołącz do klientów apteki internetowej Melissa.

Chrom - co to jest

Chrom jest pierwiastkiem śladowym, a więc mikroelementem, który można spotkać na ogół w dwóch postaciach – chrom III i chrom VI. Pierwszy z nich uznawany jest za bardzo ważny element codziennej diety. Wydalany jest wraz z moczem. Jego nadmiar w organizmie może wpływać na rozwój chorób nowotworowych.

W organizmie człowieka pierwiastek ten występuje w mocno ograniczonych ilościach – szacuje się, że jest to około 6 mg. Z racji tego, że dzisiejsze dania są oparte na produktach gotowych i przetworzonych, zapotrzebowanie chromu, jak i minerałów w organizmie, jest o wiele większe.

Chrom VI natomiast jest wykorzystywany w przemyśle i ma działanie rakotwórcze.

Naszą uwagę poświęcimy wyłącznie pierwszej postaci chromu.

Właściwości chromu

Chrom bierze udział w procesach metabolicznych - metabolizmie białek, kwasów tłuszczowych czy też glukozy. Stał się nieodłącznym składnikiem suplementów sprzyjających odchudzaniu. Najważniejsze właściwości chromu to:

  • wspiera proces regulacji poziomu dobrego cholesterolu (HDL) we krwi,
  • pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi (LDL),
  • wspiera metabolizm składników odżywczych,
  • pomaga w leczeniu osteoporozy,
  • pomaga regulować gospodarkę cukrową w organizmie poprzez pobudzanie trzustki do produkcji insuliny,
  • wykazuje właściwości wspomagające magazynowanie zapasów energii – glikogenu,
  • wspiera proces przemiany materii i odchudzania.

Chrom - dawkowanie

Szacuje się, że dzienne zapotrzebowanie chromu to przedział od około 40-50 µg do nawet 200 µg w przypadku osób dorosłych. Należy mieć na uwadze, że osoby aktywne fizycznie powinny zwiększyć dawkę tego pierwiastka. To samo dotyczy osób stosujących dietę wysokocukrową.

Przed spożyciem suplementu należy dokładnie zapoznać się z zaleceniami producenta zamieszczonymi w ulotce i na opakowaniu.

Objawy niedoboru chromu

Niedobór chromu w organizmie objawia się przede wszystkim:

  • drażliwością,
  • podenerwowaniem,
  • zmęczeniem,
  • bólami głowy,
  • wzrostem poziomu cukru we krwi,
  • podwyższonym cholesterolem,
  • nudnościami.

Czy chrom jest szkodliwy? Efekty uboczne

Chrom jest szkodliwy jedynie w nadmiarze. Trzymając się dziennej dawki, rzadko można zauważyć jakiekolwiek działania niepożądane. Jeśli natomiast pierwiastek będzie dostarczany do organizmu w większych ilościach, niż to wynika z zapotrzebowania, mogą wystąpić następujące efekty uboczne:

  • rozdrażnienie,
  • bóle głowy,
  • zaburzenia snu,
  • zaburzenie gospodarki cukrowej – obniżenie poziomu insuliny we krwi,
  • zaburzenie przyswajalności niektórych mikroelementów – np. cynku.

Poza powyższym nadmiar chromu w organizmie może przyczynić się do uszkodzenia DNA, a w skrajnych przypadkach zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwór.

W jakich produktach występuje chrom?

Każdy suplement diety powinien wspierać dietę, a nie być jej alternatywą. Dlatego warto zadbać o to, aby w codziennym jadłospisie nie zabrakło produktów, które są najlepszym źródłem chromu. Są to m.in.:

  • zielone warzywa (brokuł, groszek),
  • chude mięso (indyk, kurczak),
  • pieczywo pełnoziarniste,
  • gruboziarniste kasze,
  • podroby,
  • ryby, a także owoce morza,
  • drożdże.

Ile kosztuje chrom w tabletkach? Cena

Internetowa apteka Melissa to szeroka oferta suplementów, w której znajdziesz chrom organiczny w tabletkach dostępny już od niespełna 4 zł za opakowanie. Poznaj wszystkie nasze produkty i wybierz ten, który spełni Twoje oczekiwania.

Zarejestruj się i zamów suplementy diety prosto do Twojego domu.

Apteka internetowa Melissa - zadbaj o odpowiednią suplementację

Załóż konto i dołącz do klientów apteki Melissa. Nie wiesz, który z produktów wybrać? Skorzystaj z konsultacji online za pośrednictwem wygodnego czatu. Zajrzyj do naszej strefy porad i zobacz, co radzą eksperci w dziedzinie żywienia.

Złóż zamówienie w kilku prostych krokach. Tabletki, suplementy diety i akcesoria pakujemy zgodnie z normami i zaleceniami producenta. Wybierz dostawę do wskazanego punktu odbioru lub odbierz zamówienie w aptece Melissa.

rozwiń keyboard_arrow_down
PRODUCENT keyboard_arrow_down
PROBLEM keyboard_arrow_down
Cena keyboard_arrow_down
CENA OD
CENA DO
Sortuj keyboard_arrow_down
USUŃ SORTOWANIE
Pielęgnacja włosów rozjaśnianych to nie lada wyzwanie - ich struktura, w wyniku przeprowadzonych zabiegów fryzjerskich,...
CZYTAJ
Dziurawiec zwyczajny to średniej wielkości roślina o drobnych żółtych kwiatach, która jest powszechnie traktowana jako...
CZYTAJ
Chrzan to roślina popularnie stosowana w kuchni polskiej. Jest ceniona przede wszystkim za swoje walory...
CZYTAJ
Certyfikaty i wyróżnienia