Serce i układ krążenia

Zdrowie serca i układu krążenia odgrywają kluczową rolę w ogólnym, dobrym stanie zdrowia. Dlatego tak ważne jest, aby systematycznie o nie dbać i wspierać prawidłowe funkcjonowanie. Możesz to robić poprzez zdrowy styl życia, odpowiednią dietę, regularną aktywność fizyczną, a także poprzez stosowanie odpowiednich preparatów np. tabletki na serce bez recepty czy syropy na serce. Dowiedz się zatem co na serce i układ krążenia warto stosować.

Jakie witaminy na serce warto stosować?

Zdrowa i zrównoważona dieta odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu chorobom serca. Zaleca się spożywanie świeżych warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego mięsa, ryb, orzechów i nasion. Rekomenduje się natomiast unikanie wysokoprzetworzonych produktów spożywczych, które są bogate w tłuszcze trans i nasycone, a także ogranicz spożycie soli i cukru. To w głównej mierze z właściwej diety powinieneś pozyskiwać składniki odżywcze, które będą stanowić niezawodne wsparcie dla Twojego serca.

Czasem jednak potrzebne są tabletki na wzmocnienie serca w postaci suplementów, aby uzupełnić dietę w ważne witaminy i minerały. Niektóre z nich odgrywają bardzo ważną rolę w zdrowiu serca. Należą do nich witamina D, witamina B6, witamina B12, kwas foliowy, magnez i potas. Jeżeli masz problem z połykaniem tabletek w ofercie znajdziesz również syropy na serce.

• Witamina D: jest kluczowa dla zdrowia kości, ale ma również wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Jej niedobór może wiązać się z większym ryzykiem wystąpienia chorób serca, nadciśnienia tętniczego czy choroby wieńcowej. Witamina D pomaga w regulacji ciśnienia krwi, zmniejszeniu stanu zapalnego i poprawie funkcji śródbłonka, który jest ważny dla zdrowia naczyń krwionośnych.
• Witaminy z grupy B, takie jak witamina B6 i witamina B12, odgrywają rolę w przemianach metabolicznych, w tym w metabolizmie homocysteiny. Podwyższony poziom homocysteiny może zwiększać ryzyko chorób serca. Witamina B6 i B12 pomagają obniżyć poziom homocysteiny, co może mieć korzystny wpływ na zdrowie serca.
• Kwas foliowy również pomaga w regulacji poziomu homocysteiny. Niski poziom kwasu foliowego może wiązać się z większym ryzykiem chorób serca. Suplementacja kwasem foliowym może przyczynić się do obniżenia poziomu homocysteiny i poprawy zdrowia serca.
• Magnez jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który odgrywa rolę w wielu procesach metabolicznych. Dotyczy to także układu sercowo-naczyniowego. Pomaga w regulacji ciśnienia krwi, poprawie funkcji mięśnia sercowego i stabilizacji rytmu serca. Niedobór magnezu może prowadzić do zwiększonego ryzyka nadciśnienia tętniczego i zaburzeń rytmu serca.
• Potas to minerał, który jest istotny dla utrzymania równowagi elektrolitowej w organizmie. Ma również znaczenie dla funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Potas pomaga w regulacji ciśnienia krwi, utrzymaniu prawidłowego rytmu serca i redukcji stresu oksydacyjnego. Niski poziom potasu może zwiększać ryzyko nadciśnienia tętniczego i zaburzeń rytmu serca.

Co jeszcze warto stosować na serce?

Poza wspomnianymi witaminami i minerałami warto również zadbać o odpowiedni poziom następujących składników:

• Kwas omega-3: preparaty zawierające kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), mogą korzystnie wpływać na zdrowie serca. Omega-3 pomaga obniżyć poziom triglicerydów we krwi, reguluje rytm serca i może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi.
• Koenzymu Q10: jest naturalnie obecny w organizmie i jest niezbędny do produkcji energii w komórkach. Dodatkowo, działa jako silny przeciwutleniacz, chroniący komórki serca przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Suplementy z koenzymem Q10 mogą być stosowane w celu wspierania zdrowia serca.
• Witamina K2: odgrywa rolę w metabolizmie wapnia i może pomóc w zapobieganiu nadmiernej kalcyfikacji naczyń krwionośnych. Stosowanie preparatów z witaminą K2 może pomóc w utrzymaniu zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
• Witamina C i flawonoidy: Witamina C i flawonoidy to silne przeciwutleniacze, które pomagają w ochronie komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Mogą one wpływać korzystnie na elastyczność naczyń krwionośnych i wspomagać zdrowie serca.

Bez względu na to czy stosujesz leki na serce czy jedynie suplementy, należy zawsze pamiętać, aby przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek preparatów skonsultować się z lekarzem. Lekarz będzie w stanie ocenić Twoje indywidualne potrzeby i zalecić odpowiednie leki na wzmocnienie serca bez recepty uwzględniając Twoje zdrowie ogólne i ewentualne istniejące schorzenia.