1. Witamina D
    (361 produkty)
  2. Witamina D
    (361 produkty)
  3. Witamina D
    (361 produkty)
  4. Witamina D
    (361 produkty)
  5. Witamina D
    (361 produkty)
  6. Witamina D
    (361 produkty)
  7. Witamina D
    (361 produkty)

Witamina D

Witamina D to składnik odżywczy pełniący w organizmie kluczowe role. Podnosi poziom wchłanialności wapnia, a także fosforu, a co za tym idzie, wpływa na prawidłowy rozwój kości i stan uzębienia. Witamina D jest obecna w takich produktach spożywczych jak masło, ryby czy nabiał, jednakże głównie pochodzi ona z syntezy zachodzącej w skórze, na którą wpływ mają promienie słońca. Niestety w okresie jesienno-zimowym czas ekspozycji na słońcu jest o wiele krótszy, dlatego niezbędna jest prawidłowa suplementacja, która zapewni odpowiedni poziom witaminy D w organizmie.

Przejdź do strefy wiedzy i poznaj opinie naszych ekspertów w dziedzinie żywienia. Załóż konto i zamawiaj produktu prosto do domu.

Witamina D – co to jest?

Witaminą D określane są związki chemiczne pochodzące z grupy steroidów. Grupę tą charakteryzuje działanie zapobiegające występowaniu krzywicy, które wiąże się z zaburzeniem gospodarki wapniowej i fosforowej.

Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach. Zakres jej działania na organizm jest bardzo szeroki. Ma ona wpływ na większość układów i narządów

Właściwości witaminy D

Do najważniejszych właściwości witaminy D należy zaliczyć:

  • wspomaganie funkcjonowania układu odpornościowego,
  • pomaga w lepszym wchłanianiu się wapnia i fosforu,
  • wspiera prawidłowy rozwój oraz wzmacnia kości i zęby,
  • wzmacnia mięśnie - w tym pracę mięśnia sercowego,
  • wpływa na prawidłową pracę układu krążenia,
  • wpływa na utrzymanie prawidłowej postawy z uwagi na działanie przeciwkrzywicze.

Niedobór witaminy D

Na niedobór witaminy D narażeni są zarówno dorośli, jak i dzieci. Objawami, które powinny wzbudzić niepokój u dorosłych, są:

  • bóle kości i mięśni,
  • złamania,
  • zwyrodnienia,
  • suchość i zapalenia skóry,
  • zapalenie stawów,
  • osteoporoza,
  • osteomalacja,
  • spadek energii i odczuwanie zmęczenia,
  • zaburzenia snu,
  • przeziębienie,
  • brak apetytu,
  • wysoki poziom ciśnienia krwi,
  • biegunka.

Niedobór witaminy D u dzieci natomiast może wiązać się z:

  • powolnym wzrostem,
  • zaparciami,
  • krzywizną kości,
  • powolnym zrastaniem się ciemiączka,
  • spłaszczonym kształtem głowy.

Dawkowanie witaminy D

Zaleca się, aby osoby dorosłe przyjmowały witaminę D w dawce od 800 do nawet 2000 IU na dobę. Osoby w podeszłym wieku, z uwagi na gorszą wchłanialność związków chemicznych, powinny zwiększyć zapotrzebowanie witaminy D i przyjmować od 2000 do 4000 IU.

W przypadku dzieci najwyższa dopuszczalna dawka witaminy D wynosi:

  • 1000 IU/dobę – noworodek i niemowlę,
  • 2000 IU/dobę – dzieci do 10 roku życia,
  • 4000 IU/dobę – młodzież do 18 roku życia.

Witamina D - gdzie występuje i jak ją uzupełnić?

Witamina D jest obecna w produktach odzwierzęcych - nie ma jej zatem w warzywach i owocach. Aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie witaminy D w organizmie, należy:

  • spożywać ryby morskie, jajka, podroby (wątróbka), sery dojrzewające i pleśniowe, oleje roślinne, nabiał,
  • eksponować skórę na działanie promieni słonecznych przez około 20 minut każdego dnia,
  • być aktywnym fizycznie,
  • uzupełnić niedobory suplementacją – szczególnie wymagane w okresie obniżonej aktywności słońca, a także latem, gdy skórę chronią wysokie filtry.

Ile kosztuje witamina D? Cena

W aptece Melissa znajdziesz szeroki wybór produktów, dzięki którym zadbasz o prawidłowy poziom witaminy D w organizmie. Wybierz lek lub suplement diety za niespełna 4 zł za opakowanie. Witaminę D dostępną w ofercie zamówisz w formie tabletek, kapsułek, ale także kropelek i żelków dla dzieci. Zadbaj o zdrowie swoje i swoich najbliższych. Zarejestruj się i złóż zamówienie z odbiorem osobistym lub z dostawą do domu.

Witamina D – leki i suplementy diety w aptece internetowej Melissa

Zacznij dzień od własnego zdrowia i zadbaj o dzienną dawkę witaminy D. Wybierz produkty, dzięki którym uzupełnisz jej niedobory. W aptece Melissa dbamy o każdego pacjenta. Jeśli nie wiesz, który z suplementów diety spełni Twoje oczekiwania, skorzystaj z czatu online i zadaj nam pytanie. Gwarantujemy profesjonalną i fachową pomoc przy wyborze produktów.

Apteka internetowa Melissa to miejsce, któremu możesz zaufać. Wszystkie nasze produkty pakujemy i wysyłamy zgodnie z zaleceniami producenta. Odbierz zamówienie osobiście, w paczkomacie lub wybierz dostawę do domu.

rozwiń keyboard_arrow_down
PRODUCENT keyboard_arrow_down
PROBLEM keyboard_arrow_down
Cena keyboard_arrow_down
CENA OD
CENA DO
Sortuj keyboard_arrow_down
USUŃ SORTOWANIE
Borykasz się z nadciśnieniem o nieustalonym podłożu, a w ciągu dnia męczy Cię senność? Masz...
CZYTAJ
Choroba Gravesa-Basedowa jest chorobą autoimmunologiczną. Daje wiele charakterystycznych objawów, a w jej diagnozie pomagają m.in....
CZYTAJ
Zatkany nos to duży dyskomfort dla maluszka, ale też powód niepokoju i problem dla rodziców....
CZYTAJ
Certyfikaty
i wyróżnienia